Ежевика, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Ежевика, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Ежевика, сырая составляет 43 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	43
Белки, гр	1,39
Углеводы, гр	4,31
Жиры, гр	0,49

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Ежевика, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	43	2.15	2.15%
Белки, гр	1,39	0.67	0.67%
Углеводы, гр	4,31	1.6	1.6%
Жиры, гр	0,49	0	0%

Микро- и макроэлементы в Ежевика, сырая

Ежевика, сырая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	4,88
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,014
Зола, г.	0,37
Вода, г.	88,15
Пищевые волокна, г.	5,3
Натрий, мг	1
Калий, мг	162
Фосфор, мг	22
Магний, мг	20
Кальций, мг	29
Медь, мкг	165
Марганец, мг	0,646
Селен, мкг	0,4
Цинк, мг	0,53
Железо, мг	0,62

Витамины в Ежевика, сырая

Ежевика, сырая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,02
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,026
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,03
Витамин B9 (фолиевая), мкг	25
Витамин C, мг	21
Витамин E (ТЭ), мг	1,17
Витамин К (филлохинон), мкг	19,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,646
Холин, мг	8,5
Витамин A (РЭ), мкг	11
Бэта-каротин, мг	0,128
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,276

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Ежевика	43	1,39	0,49	9,61
Замороженная Ежевика	64	1,18	0,43	15,67
Ежевика (Несладкая, Замороженная)	64	1,18	0,43	15,67
Ежевика, замороженная, неподслащенная	64	1,18	0,43	10,67
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	92	1,31	0,14	19,7
Ежевика, сырая	43	1,39	0,49	4,31