Салат из шампиньонов: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Салат из шампиньонов

Энергетическая ценность (калорийность) Салат из шампиньонов составляет 143,1 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	143,1
Белки, гр	3,9
Углеводы, гр	4
Жиры, гр	12,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Салат из шампиньонов" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	143,1	7.15	7.15%
Белки, гр	3,9	2	2%
Углеводы, гр	4	1.6	1.6%
Жиры, гр	12,5	27.27	27.27%

Микро- и макроэлементы в Салат из шампиньонов

Салат из шампиньонов содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2,8
Холестерин, мг	86,4
Зола, г.	0,7
Крахмал, г.	0,2
Вода, г.	72,3
Органические кислоты, г.	0,3
Пищевые волокна, г.	1,2
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0,5
Натрий, мг	44,2
Калий, мг	300,4
Фосфор, мг	81,7
Магний, мг	13,5
Кальций, мг	38
Сера, мг	30,2
Медь, мкг	64,4
Бор, мкг	77,3
Алюминий, мкг	24,2
Йод, мкг	10,2
Марганец, мг	0,0441
Хром, мкг	5,8
Фтор, мкг	21,3
Молибден, мкг	5,7
Ванадий, мкг	0,9
Кобальт, мкг	6,8
Никель, мкг	6,4
Рубидий, мкг	51,6
Селен, мкг	0,08
Цинк, мг	0,378
Железо, мг	1,2
Хлор, мг	57,8

Витамины в Салат из шампиньонов

Салат из шампиньонов содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,06
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,2
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,09
Витамин B9 (фолиевая), мкг	13,5
Витамин C, мг	9,3
Витамин E (ТЭ), мг	0,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,0474
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,2
Витамин D, мкг	0,4
Витамин A, мг	0,4
Холин, мг	70,1
Витамин A (РЭ), мкг	400
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,8
Витамин PP, мг	1,4
Витамин H (биотин), мкг	4,3

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Салат Грибной	156	3,2	13,9	4,4
Салат из белых грибов или шампиньонов	62,3	5,2	2,5	5,2
Салат из грибов и квашеной капусты	120,3	2	8,7	8,9
Салат из грибов с сельдью	135,7	8,2	10,8	1,6
Салат из шампиньонов	143,1	3,9	12,5	4