Салат с макаронами: калорийность

Салат с макаронами — это не только вкусное, но и полезное блюдо. В качестве основного ингредиента используют макароны из твердых или из мягких сортов пшеницы. Последний вариант более дешевый, но менее полезен.

Существует множество рецептом по приготовлению сала с макаронами. Для изготовления закуски помимо основного ингредиента могут использовать различные овощи мясо, морепродукты, сыр, зелень и не только.

Калорийность салатов с макаронами

Калорийность такого блюда напрямую зависит от ингредиентов. Что касается главного компонента, то в 100 вареных макарон содержится около 175 ккал. Если к ним добавить сыр или жирное мясо, то калорийность блюда значительно увеличиться. Для тех, кто следит за фигурой, рекомендуется выбирать салаты с макаронами и овощами или морепродуктами.

Польза и вред салатов с макаронами

Что касается пользы, то макароны из твердых сортов пшеницы в сочетании, например, с овощами, аппетитными кусочками мяса или зеленью способны оказать благоприятное воздействие на организм. Этого удается добиться за счет того, что салат с макаронами богат белком, витаминами (В, РР), а также такими веществами, как кальций, калий и фосфор. Входящие в состав овощи и зелень богаты клетчаткой и антиоксидантами.

Однако чрезмерное употребление такого салата способно привести к увеличению веса и негативно отразиться на фигуре.

	Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Макаронный Салат с Заправкой из Масла и Уксуса	141	3,29	5,7	19,35
	Макаронный Салат с Мясом	172	6,66	8,15	17,94
	Макаронный Салат с Тунцом	189	7,07	9,14	19,49
	Макаронный Салат с Курицей	221	10,11	13,34	15
	Салат с Макаронами	202	3,76	10,63	22,98