Салат с мясом птицы: калорийность

Под салатом с мясом птицы подразумевают закуску, главным ингредиентом которой является мясо. В данную категорию смело можно отнести такие салаты, как «Цезарь», «Ассоль», «Ночка» и другие не менее известные.

Калорийность салатов с мясом птицы

Существует множество рецептов салатов с курицей/индейкой, при изготовлении которых могут использовать разные продукты в разных пропорциях. В связи с чем калорийность той или иной закуски напрямую связана с составляющими компонентами.

Соответственно салат с курицей и овощами, заправленный оливковым маслом будем менее калорийный, нежели закуска с отварным филе индейки и сыром.

Что касается мяса птицы, то данный продукт считается диетическим. Например, в 100 г филе курицы содержится 165 ккал, а в мясе индейки 197 ккал.

Польза салатов с мясом птицы

Мясо птицы богато белком животного происхождения, который очень важен для нашего организма. Также филе курицы/индейки богато калием, фосфором, железом, магнием, витаминами. При этом в данном продукте отсутствуют углеводы, и очень мало содержится жира.

Вред салатов с мясом птицы

Однако злоупотребление салатом с мясом птицы может спровоцировать онкологические и сердечно-сосудистые заболевания.

Холестерин, входящий в состав мяса птицы, откладывается на стенках сосудов, тем самым может стать причиной развития атеросклероза.

	Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Салат-коктейль с курицей и фруктами	245,1	10,3	19,1	8,6
	Салат из птицы или дичи	198,8	5,6	15,1	10,9
	Салат из курицы по-архангельски	195,9	4,7	15	11,3
	Салат из зелени с дичью	230,4	6,8	18,5	9,7
	Салат Птица по-английски	216	12,6	17,9	1,2
	Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи)	64	10,54	1,25	2,37
	Салат Курицы или Индейки с Яйцом	211	15,16	15,71	1,56
	Салат Курицы или Индейки	229	16,2	17,31	1,4