Калорийность и пищевая ценность Салат из редьки
Энергетическая ценность (калорийность) Салат из редьки составляет 204,2 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
204,2 |
Белки, гр |
2,2 |
Углеводы, гр |
6,3 |
Жиры, гр |
19,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Салат из редьки" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
204,2 |
10.2 |
|
Белки, гр |
2,2 |
1.33 |
|
Углеводы, гр |
6,3 |
2.4 |
|
Жиры, гр |
19,1 |
43.18 |
|
Микро- и макроэлементы в Салат из редьки
Салат из редьки содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
5,3 |
Зола, г. |
1 |
Крахмал, г. |
0,2 |
Вода, г. |
73 |
Органические кислоты, г. |
64,9 |
Пищевые волокна, г. |
3,4 |
Натрий, мг |
25 |
Калий, мг |
320,3 |
Фосфор, мг |
36,4 |
Магний, мг |
20 |
Кальций, мг |
56,5 |
Сера, мг |
3 |
Медь, мкг |
9,6 |
Йод, мкг |
1,8 |
Марганец, мг |
0,0049 |
Фтор, мкг |
3,5 |
Молибден, мкг |
3,1 |
Кобальт, мкг |
0,3 |
Селен, мкг |
0,08 |
Цинк, мг |
0,0704 |
Железо, мг |
1,1 |
Хлор, мг |
1015,2 |
Витамины в Салат из редьки
Салат из редьки содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,03 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,05 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,07 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
2,1 |
Витамин C, мг |
24,2 |
Витамин E (ТЭ), мг |
4,9 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,6652 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,09 |
Витамин D, мкг |
0,04 |
Витамин A, мг |
0,1 |
Холин, мг |
31,2 |
Витамин A (РЭ), мкг |
100 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,1 |
Витамин PP, мг |
0,3 |
Витамин H (биотин), мкг |
0,9 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Редька в сметане
|
111,8 |
2 |
9,2 |
5,5 |
|
Салат из редьки
|
204,2 |
2,2 |
19,1 |
6,3 |
|
Салат освежающий с редькой
|
47,9 |
1,7 |
0,3 |
10,3 |