Простокваша, нежирная: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Простокваша, нежирная

Энергетическая ценность (калорийность) Простокваша, нежирная составляет 30 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	30
Белки, гр	3
Углеводы, гр	3,8
Жиры, гр	0,05

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Простокваша, нежирная" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	30	1.5	1.5%
Белки, гр	3	2	2%
Углеводы, гр	3,8	1.2	1.2%
Жиры, гр	0,05	0	0%

Микро- и макроэлементы в Простокваша, нежирная

Простокваша, нежирная содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	3,8
Зола, г.	0,7
Вода, г.	91,6
Органические кислоты, г.	0,85
Натрий, мг	52
Калий, мг	152
Фосфор, мг	95
Магний, мг	15
Кальций, мг	126
Сера, мг	30
Медь, мкг	10
Йод, мкг	9
Марганец, мг	0,005
Хром, мкг	2
Фтор, мкг	20
Молибден, мкг	5
Кобальт, мкг	1
Селен, мкг	2
Цинк, мг	0,4
Железо, мг	0,1
Хлор, мг	98

Витамины в Простокваша, нежирная

Простокваша, нежирная содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,04
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,13
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,02
Витамин B9 (фолиевая), мкг	7,4
Витамин C, мг	0,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,9
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,3
Холин, мг	43
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,4
Витамин PP, мг	0,1
Витамин H (биотин), мкг	3,4

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Простокваша	59	2,9	3,2	4,1
Простокваша сублимационной сушки	75,1	3	5	4,8
Простокваша «Мечниковская» 4,0% жирности	66	2,8	4	4,1
Простокваша «Цитрусовая» 2,5% жирности	76	2,6	2,5	10,1
Простокваша 2,5% жирности	53	2,9	2,5	4,1
Простокваша 3,2% жирности	59	2,9	3,2	4,1
Простокваша, 1%	40	3	1	4,1
Простокваша, нежирная	30	3	0,05	3,8
Простокваша, цитрусовая 1%	63	2,7	1	10,1