Калорийность и пищевая ценность Крупа ячневая
Энергетическая ценность (калорийность) Крупа ячневая составляет 313 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
313 |
| Белки, гр |
10 |
| Углеводы, гр |
65,4 |
| Жиры, гр |
1,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Крупа ячневая" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
313 |
15.65 |
|
| Белки, гр |
10 |
6.67 |
|
| Углеводы, гр |
65,4 |
26 |
|
| Жиры, гр |
1,3 |
2.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Крупа ячневая
Крупа ячневая содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Фтор, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
1,1 |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,4 |
| Зола, г. |
1,2 |
| Крахмал, г. |
63,8 |
| Вода, г. |
14 |
| Пищевые волокна, г. |
8,1 |
| Натрий, мг |
15 |
| Калий, мг |
205 |
| Фосфор, мг |
343 |
| Магний, мг |
50 |
| Кальций, мг |
80 |
| Сера, мг |
81 |
| Медь, мкг |
370 |
| Марганец, мг |
0,76 |
| Фтор, мкг |
90 |
| Молибден, мкг |
13 |
| Кобальт, мкг |
2,1 |
| Цинк, мг |
1,09 |
| Железо, мг |
1,8 |
Витамины в Крупа ячневая
Крупа ячневая содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Фтор, Молибден, Кобальт, Цинк, Железо.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,27 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,08 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,54 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
32 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
1,5 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
4,7 |
| Витамин PP, мг |
2,7 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Круглая Ячмень (Вареная)
|
123 |
2,26 |
0,44 |
28,22 |
|
Ячмень
|
122 |
2,25 |
0,44 |
28,09 |
|
Ячменная крупа
|
324 |
10 |
1,3 |
71,7 |
|
Ячневая крупа
|
313 |
10 |
1,3 |
65,4 |
|
Ячменные хлопья
|
320 |
11 |
2 |
63 |
|
Зерна ячменя
|
288 |
10,3 |
2,4 |
56,4 |
|
Ячмень вылущенный
|
354 |
12,48 |
2,3 |
56,18 |
|
Ячневая каша с картофелем
|
48,6 |
1,8 |
1 |
8,7 |
|
Ячмень, зерно продовольственное
|
288 |
10,3 |
2,4 |
56,4 |
|
|
Крупа ячневая
|
313 |
10 |
1,3 |
65,4 |
