Горох, зерно: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Горох, зерно

Энергетическая ценность (калорийность) Горох, зерно составляет 298 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	298
Белки, гр	20,5
Углеводы, гр	49,5
Жиры, гр	2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Горох, зерно" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	298	14.9	14.9%
Белки, гр	20,5	13.33	13.33%
Углеводы, гр	49,5	19.6	19.6%
Жиры, гр	2	4.55	4.55%

Микро- и макроэлементы в Горох, зерно

Горох, зерно содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	4,6
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,2
Зола, г.	2,8
Крахмал, г.	44,9
Вода, г.	14
Пищевые волокна, г.	11,2
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	1,39
Натрий, мг	33
Калий, мг	873
Фосфор, мг	329
Магний, мг	107
Кальций, мг	115
Сера, мг	190
Медь, мкг	750
Бор, мкг	670
Кремний, мг	83
Алюминий, мкг	1180
Титан, мкг	181
Стронций, мкг	80
Йод, мкг	5,1
Марганец, мг	1,75
Хром, мкг	9
Фтор, мкг	30
Молибден, мкг	84,2
Ванадий, мкг	150
Кобальт, мкг	13,1
Никель, мкг	246,6
Селен, мкг	13,1
Олово, мкг	16,2
Цирконий, мкг	11,2
Цинк, мг	3,18
Железо, мг	6,8
Хлор, мг	137

Витамины в Горох, зерно

Горох, зерно содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,81
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,15
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,27
Витамин B9 (фолиевая), мкг	16
Витамин E (ТЭ), мг	0,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	6,5
Холин, мг	200
Витамин A (РЭ), мкг	2
Бэта-каротин, мг	0,01
Витамин B5 (пантотеновая), мг	2,2
Витамин PP, мг	2,2
Витамин H (биотин), мкг	19

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Зеленый Горошек	81	5,42	0,4	14,46
Сахарный Горох	42	2,8	0,2	7,55
Зеленый Горошек (Замороженный)	77	5,21	0,37	13,71
Приготовленный Зеленый Горошек	101	5,18	2,45	15,16
Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости)	69	4,42	0,35	12,58
Сладкий Горошек (Стручок)	42	2,8	0,2	7,55
Горох	298	20,5	2	49,5
Горошек зеленый	55	5	0,2	8,3
Горошек зеленый консервированный	53	3,19	0,3	6,45
Лущеный горох	299	23	1,6	48,1
Сушеный зеленый горох	295,5	35	0,4	40,5
Голубиный горох, неспелый, вареный, без соли	111	5,96	1,36	19,49
Голубиный горох, неспелый, вареный, с солью	111	5,96	1,36	13,29
Голубиный горох, неспелый, сырой	136	7,2	1,64	18,78
Горох, спелые проросшие семена, вареный, без соли	98	7,05	0,51	17,08
Горох, спелые проросшие семена, сырой	124	8,8	0,68	27,11
Горох, спелые семена, проросшие, вареный, с солью	98	7,05	0,51	17,08
Зеленый горошек, вареный, без соли	84	5,36	0,22	10,13
Зеленый горошек, вареный, с солью	84	5,36	0,22	10,13
Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли	78	5,15	0,27	8,76
Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью	78	5,15	0,27	8,76
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный	77	5,22	0,4	9,12
Зеленый горошек, консервированный, без добавления соли	53	3,19	0,3	9,75
Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка	58	3,01	0,48	10,6
Зеленый горошек, консервированный, сухой продукт без маринада, неприготовленный	68	4,47	0,8	11,36
Зеленый горошек, консервированный, сушеный	69	4,42	0,35	8,48
Зеленый горошек, приправленный, консервированный	50	3,09	0,27	7,25
Зеленый горошек, сырой	81	5,42	0,4	9,35
Квадратный горох, зеленый, приготовленный, вареный, без соли	38	5,31	0,66	3,21
Квадратный горох, зеленый, приготовленный, вареный, с солью	37	5,31	0,66	3,21
Квадратный горох, зеленый, сырой	49	6,95	0,87	4,31
Квадратный горох, листья, сырые	74	5,85	1,1	14,1
Квадратный горох, стебли, сырые	148	11,6	0,9	28,1
Сахарный горох, вареный, без соли	42	3,27	0,23	4,25
Сахарный горох, вареный, с солью	40	3,27	0,23	3,66
Сахарный горох, замороженный, вареный, без соли	52	3,5	0,38	5,92
Сахарный горох, замороженный, вареный, с солью	50	3,5	0,38	5,33
Сахарный горох, замороженный, неприготовленный	42	2,8	0,3	4,1
Сахарный горох, сырой	42	2,8	0,2	7,55
Горох зеленый свежий	55	5	0,2	8,3
Горох, зерно	298	20,5	2	49,5
Горох, лущеный	299	23	1,6	48,1
Горошек зеленый. Консервы	40	3,1	0,2	6,5