Калорийность и пищевая ценность Лущеный горох
Энергетическая ценность (калорийность) Лущеный горох составляет 299 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
299 |
Белки, гр |
23 |
Углеводы, гр |
48,1 |
Жиры, гр |
1,6 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Лущеный горох" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
299 |
14.95 |
|
Белки, гр |
23 |
15.33 |
|
Углеводы, гр |
48,1 |
19.2 |
|
Жиры, гр |
1,6 |
2.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Лущеный горох
Лущеный горох содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Кобальт, Цинк, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
3,4 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,2 |
Зола, г. |
2,6 |
Крахмал, г. |
44,7 |
Вода, г. |
14 |
Пищевые волокна, г. |
10,7 |
Натрий, мг |
27 |
Калий, мг |
731 |
Фосфор, мг |
226 |
Магний, мг |
88 |
Кальций, мг |
89 |
Сера, мг |
170 |
Медь, мкг |
590 |
Марганец, мг |
0,7 |
Кобальт, мкг |
8,6 |
Цинк, мг |
2,44 |
Хлор, мг |
57 |
Витамины в Лущеный горох
Лущеный горох содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Кобальт, Цинк, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,9 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,18 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,3 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
16 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,5 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
7,2 |
Холин, мг |
200 |
Витамин A (РЭ), мкг |
2 |
Бэта-каротин, мг |
0,01 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
2,3 |
Витамин H (биотин), мкг |
19,5 |
Витамин E, мг |
9,1 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Зеленый Горошек
|
81 |
5,42 |
0,4 |
14,46 |
|
Сахарный Горох
|
42 |
2,8 |
0,2 |
7,55 |
|
Зеленый Горошек (Замороженный)
|
77 |
5,21 |
0,37 |
13,71 |
|
Приготовленный Зеленый Горошек
|
101 |
5,18 |
2,45 |
15,16 |
|
Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости)
|
69 |
4,42 |
0,35 |
12,58 |
|
Сладкий Горошек (Стручок)
|
42 |
2,8 |
0,2 |
7,55 |
|
Горох
|
298 |
20,5 |
2 |
49,5 |
|
Горошек зеленый
|
55 |
5 |
0,2 |
8,3 |
|
Горошек зеленый консервированный
|
53 |
3,19 |
0,3 |
6,45 |
|
Лущеный горох
|
299 |
23 |
1,6 |
48,1 |
|
Сушеный зеленый горох
|
295,5 |
35 |
0,4 |
40,5 |
|
Голубиный горох, неспелый, вареный, без соли
|
111 |
5,96 |
1,36 |
19,49 |
|
Голубиный горох, неспелый, вареный, с солью
|
111 |
5,96 |
1,36 |
13,29 |
|
Голубиный горох, неспелый, сырой
|
136 |
7,2 |
1,64 |
18,78 |
|
Горох, спелые проросшие семена, вареный, без соли
|
98 |
7,05 |
0,51 |
17,08 |
|
Горох, спелые проросшие семена, сырой
|
124 |
8,8 |
0,68 |
27,11 |
|
Горох, спелые семена, проросшие, вареный, с солью
|
98 |
7,05 |
0,51 |
17,08 |
|
Зеленый горошек, вареный, без соли
|
84 |
5,36 |
0,22 |
10,13 |
|
Зеленый горошек, вареный, с солью
|
84 |
5,36 |
0,22 |
10,13 |
|
Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли
|
78 |
5,15 |
0,27 |
8,76 |
|
Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью
|
78 |
5,15 |
0,27 |
8,76 |
|
Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный
|
77 |
5,22 |
0,4 |
9,12 |
|
Зеленый горошек, консервированный, без добавления соли
|
53 |
3,19 |
0,3 |
9,75 |
|
Зеленый горошек, консервированный, стандартная упаковка
|
58 |
3,01 |
0,48 |
10,6 |
|
Зеленый горошек, консервированный, сухой продукт без маринада, неприготовленный
|
68 |
4,47 |
0,8 |
11,36 |
|
Зеленый горошек, консервированный, сушеный
|
69 |
4,42 |
0,35 |
8,48 |
|
Зеленый горошек, приправленный, консервированный
|
50 |
3,09 |
0,27 |
7,25 |
|
Зеленый горошек, сырой
|
81 |
5,42 |
0,4 |
9,35 |
|
Квадратный горох, зеленый, приготовленный, вареный, без соли
|
38 |
5,31 |
0,66 |
3,21 |
|
Квадратный горох, зеленый, приготовленный, вареный, с солью
|
37 |
5,31 |
0,66 |
3,21 |
|
Квадратный горох, зеленый, сырой
|
49 |
6,95 |
0,87 |
4,31 |
|
Квадратный горох, листья, сырые
|
74 |
5,85 |
1,1 |
14,1 |
|
Квадратный горох, стебли, сырые
|
148 |
11,6 |
0,9 |
28,1 |
|
Сахарный горох, вареный, без соли
|
42 |
3,27 |
0,23 |
4,25 |
|
Сахарный горох, вареный, с солью
|
40 |
3,27 |
0,23 |
3,66 |
|
Сахарный горох, замороженный, вареный, без соли
|
52 |
3,5 |
0,38 |
5,92 |
|
Сахарный горох, замороженный, вареный, с солью
|
50 |
3,5 |
0,38 |
5,33 |
|
Сахарный горох, замороженный, неприготовленный
|
42 |
2,8 |
0,3 |
4,1 |
|
Сахарный горох, сырой
|
42 |
2,8 |
0,2 |
7,55 |
|
Горох зеленый свежий
|
55 |
5 |
0,2 |
8,3 |
|
Горох, зерно
|
298 |
20,5 |
2 |
49,5 |
|
Горох, лущеный
|
299 |
23 |
1,6 |
48,1 |
|
Горошек зеленый. Консервы
|
40 |
3,1 |
0,2 |
6,5 |