Калорийность и пищевая ценность Кефир 3,2% жирности
Энергетическая ценность (калорийность) Кефир 3,2% жирности составляет 59 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
59 |
| Белки, гр |
2,9 |
| Углеводы, гр |
4 |
| Жиры, гр |
3,2 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Кефир 3,2% жирности" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
59 |
2.95 |
|
| Белки, гр |
2,9 |
1.33 |
|
| Углеводы, гр |
4 |
1.6 |
|
| Жиры, гр |
3,2 |
6.82 |
|
Микро- и макроэлементы в Кефир 3,2% жирности
Кефир 3,2% жирности содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
4 |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
2 |
| Холестерин, мг |
9 |
| Зола, г. |
0,7 |
| Вода, г. |
88,3 |
| Органические кислоты, г. |
0,9 |
| Натрий, мг |
50 |
| Калий, мг |
146 |
| Фосфор, мг |
95 |
| Магний, мг |
14 |
| Кальций, мг |
120 |
| Сера, мг |
29 |
| Медь, мкг |
10 |
| Йод, мкг |
9 |
| Марганец, мг |
0,006 |
| Хром, мкг |
2 |
| Фтор, мкг |
20 |
| Молибден, мкг |
5 |
| Кобальт, мкг |
1 |
| Селен, мкг |
2 |
| Цинк, мг |
0,4 |
| Железо, мг |
0,1 |
| Хлор, мг |
110 |
Витамины в Кефир 3,2% жирности
Кефир 3,2% жирности содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,03 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,17 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,06 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
7,8 |
| Витамин C, мг |
0,7 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,8 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,4 |
| Витамин A, мг |
0,02 |
| Холин, мг |
43 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
22 |
| Бэта-каротин, мг |
0,01 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,3 |
| Витамин H (биотин), мкг |
3,5 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Кефир (Обезжиренный)
|
40 |
3,31 |
0,88 |
4,79 |
|
Кефир
|
56 |
4,1 |
2 |
5,3 |
|
|
Кефир 3,2% жирности
|
59 |
2,9 |
3,2 |
4 |
|
Кефир 2,5% жирности
|
53 |
2,9 |
2,5 |
4 |
|
Кефир козий
|
30 |
3,4 |
0,5 |
3,5 |
|
Кефир с ревенем
|
55 |
2,1 |
2,3 |
6,8 |
|
Кефир 1%
|
40 |
3 |
1 |
4 |
|
Кефир, нежирный
|
31 |
3 |
0,05 |
4 |
|
Кефир, таллинский 1%
|
36 |
3 |
1 |
4 |
