Калорийность и пищевая ценность Сметана 30% жирности
Энергетическая ценность (калорийность) Сметана 30% жирности составляет 293 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
293 |
Белки, гр |
2,3 |
Углеводы, гр |
3,1 |
Жиры, гр |
30 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Сметана 30% жирности" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
293 |
14.65 |
|
Белки, гр |
2,3 |
1.33 |
|
Углеводы, гр |
3,1 |
1.2 |
|
Жиры, гр |
30 |
68.18 |
|
Микро- и макроэлементы в Сметана 30% жирности
Сметана 30% жирности содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
3,1 |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
17,9 |
Холестерин, мг |
130 |
Зола, г. |
0,5 |
Вода, г. |
63,4 |
Органические кислоты, г. |
0,7 |
Натрий, мг |
32 |
Калий, мг |
95 |
Фосфор, мг |
59 |
Магний, мг |
7 |
Кальций, мг |
85 |
Сера, мг |
23 |
Медь, мкг |
20 |
Йод, мкг |
7 |
Марганец, мг |
0,003 |
Фтор, мкг |
14 |
Молибден, мкг |
5 |
Кобальт, мкг |
0,3 |
Селен, мкг |
0,3 |
Цинк, мг |
0,24 |
Железо, мг |
0,3 |
Хлор, мг |
61 |
Витамины в Сметана 30% жирности
Сметана 30% жирности содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,02 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,1 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,07 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
8,5 |
Витамин C, мг |
0,3 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,6 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,5 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,4 |
Витамин D, мкг |
0,15 |
Витамин A, мг |
0,23 |
Холин, мг |
124 |
Витамин A (РЭ), мкг |
255 |
Бэта-каротин, мг |
0,15 |
Витамин H (биотин), мкг |
3,6 |
Калорийность и химический состав других продуктов
1
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Сметана (с Пониженным Содержанием Жира)
|
181 |
7 |
14,1 |
7 |
|
Легкая Сметана
|
136 |
3,5 |
10,6 |
7,1 |
|
Сметана (Обезжиренная)
|
74 |
3,1 |
0 |
15,6 |
|
Сметана
|
214 |
3,16 |
20,96 |
4,27 |
|
Сметана 10% жирности
|
119 |
2,7 |
10 |
4,5 |
|
Сметана 15% жирности
|
162 |
2,6 |
15 |
3,6 |
|
Cметана 20% жирности
|
206 |
2,5 |
20 |
3,4 |
|
Cметана 25% жирности
|
250 |
2,4 |
25 |
3,2 |
|
Сметана 30% жирности
|
293 |
2,3 |
30 |
3,1 |
|
Сквашенная сметана
|
193 |
2,07 |
19,73 |
2,88 |
|
Сквашенная сметана, заменитель
|
208 |
2,4 |
19,52 |
6,63 |
|
Сквашенная сметана, обезжиренная
|
135 |
2,94 |
12 |
4,26 |
|
Сквашенная сметанная заправка в виде крема, без молочного жира
|
178 |
3,25 |
16,57 |
4,68 |
|
Сметана, легкая
|
138 |
3,5 |
10,6 |
7,1 |
|
Сметана «Домашняя» 10,0% жирности
|
130 |
3,8 |
10 |
5,6 |
|
Сметана 10,0% жирности
|
119 |
2,7 |
10 |
3,9 |
|
Сметана 15,0% жирности
|
162 |
2,6 |
15 |
3,6 |
|
Сметана 20,0% жирности
|
206 |
2,5 |
20 |
3,4 |
|
Сметана 25,0% жирности
|
250 |
2,4 |
25 |
3,2 |
|
Сметана 30,0% жирности
|
293 |
2,3 |
30 |
3,1 |
|
Сметана, 36% жирности
|
346 |
2,4 |
36 |
2,6 |
|
Сметана, 40% жирности
|
381 |
2,4 |
40 |
2,6 |