Сметана: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Сметана

Энергетическая ценность (калорийность) Сметана составляет 214 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	214
Белки, гр	3,16
Углеводы, гр	4,27
Жиры, гр	20,96

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сметана" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	214	10.7	10.7%
Белки, гр	3,16	2	2%
Углеводы, гр	4,27	1.6	1.6%
Жиры, гр	20,96	45.45	45.45%

Микро- и макроэлементы в Сметана

Сметана содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,16
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	13,047
МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г.	6,054
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г.	0,778
Холестерин, мг	44
Натрий, мг	53
Калий, мг	144

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Сметана (с Пониженным Содержанием Жира)	181	7	14,1	7
Легкая Сметана	136	3,5	10,6	7,1
Сметана (Обезжиренная)	74	3,1	0	15,6
Сметана	214	3,16	20,96	4,27
Сметана 10% жирности	119	2,7	10	4,5
Сметана 15% жирности	162	2,6	15	3,6
Cметана 20% жирности	206	2,5	20	3,4
Cметана 25% жирности	250	2,4	25	3,2
Сметана 30% жирности	293	2,3	30	3,1
Сквашенная сметана	193	2,07	19,73	2,88
Сквашенная сметана, заменитель	208	2,4	19,52	6,63
Сквашенная сметана, обезжиренная	135	2,94	12	4,26
Сквашенная сметанная заправка в виде крема, без молочного жира	178	3,25	16,57	4,68
Сметана, легкая	138	3,5	10,6	7,1
Сметана «Домашняя» 10,0% жирности	130	3,8	10	5,6
Сметана 10,0% жирности	119	2,7	10	3,9
Сметана 15,0% жирности	162	2,6	15	3,6
Сметана 20,0% жирности	206	2,5	20	3,4
Сметана 25,0% жирности	250	2,4	25	3,2
Сметана 30,0% жирности	293	2,3	30	3,1
Сметана, 36% жирности	346	2,4	36	2,6
Сметана, 40% жирности	381	2,4	40	2,6