Калорийность и пищевая ценность Омлет с сыром
Энергетическая ценность (калорийность) Омлет с сыром составляет 342 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
342 |
Белки, гр |
16,3 |
Углеводы, гр |
2,6 |
Жиры, гр |
29,7 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Омлет с сыром" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
342 |
17.1 |
|
Белки, гр |
16,3 |
10.67 |
|
Углеводы, гр |
2,6 |
0.8 |
|
Жиры, гр |
29,7 |
65.91 |
|
Микро- и макроэлементы в Омлет с сыром
Омлет с сыром содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
2,1 |
Холестерин, мг |
543,5 |
Зола, г. |
1,3 |
Вода, г. |
104,6 |
Органические кислоты, г. |
0,03 |
Ненасыщеные жирные кислоты, гр |
2,9 |
Натрий, мг |
254,2 |
Калий, мг |
194,5 |
Фосфор, мг |
269 |
Магний, мг |
21,1 |
Кальций, мг |
190 |
Сера, мг |
184,9 |
Медь, мкг |
93,6 |
Алюминий, мкг |
14,3 |
Стронций, мкг |
4,8 |
Йод, мкг |
22,6 |
Марганец, мг |
0,0406 |
Хром, мкг |
4,6 |
Фтор, мкг |
60,9 |
Молибден, мкг |
7,4 |
Кобальт, мкг |
10,3 |
Селен, мкг |
0,6 |
Олово, мкг |
3,7 |
Цинк, мг |
1,6205 |
Железо, мг |
2,6 |
Хлор, мг |
187,9 |
Витамины в Омлет с сыром
Омлет с сыром содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Вода, Органические кислоты, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,08 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,5 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,2 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
10,1 |
Витамин C, мг |
0,4 |
Витамин E (ТЭ), мг |
5,3 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
3,0058 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,8 |
Витамин D, мкг |
2,2 |
Витамин A, мг |
0,5 |
Холин, мг |
258,7 |
Витамин A (РЭ), мкг |
500 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
1,4 |
Витамин PP, мг |
0,3 |
Витамин H (биотин), мкг |
21,1 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Яичный Омлет
|
153 |
10,62 |
12,02 |
0,69 |
|
Омлет или Яичница
|
158 |
10,98 |
11,52 |
1,86 |
|
Омлет или Яичница с Сыром
|
187 |
12,2 |
13,83 |
2,97 |
|
Омлет или Яичница с Овощами
|
129 |
8,81 |
8,95 |
2,9 |
|
Омлет или Яичница с Колбасой
|
223 |
13,74 |
17,61 |
1,59 |
|
Яйца, целиком, омлет
|
157 |
10,59 |
12,03 |
0,68 |
|
Омлет из взбитых сливок
|
256,8 |
6,4 |
14,8 |
26,2 |
|
Омлет натуральный
|
128 |
8,7 |
9,2 |
2,7 |
|
Омлет с сыром
|
342 |
16,3 |
29,7 |
2,6 |
|
Омлет, смешанный с мясными продуктами
|
351,4 |
17,3 |
30,5 |
2,1 |
|
Рисовые омлеты с вишней
|
153,6 |
4,4 |
7,1 |
19,1 |
|
Омлет с яблоками
|
121,4 |
3,5 |
4,9 |
16,8 |