Калорийность и пищевая ценность Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка
Энергетическая ценность (калорийность) Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка составляет 55,9 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
55,9 |
| Белки, гр |
2,8 |
| Углеводы, гр |
4,1 |
| Жиры, гр |
3,2 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
55,9 |
2.75 |
|
| Белки, гр |
2,8 |
1.33 |
|
| Углеводы, гр |
4,1 |
1.6 |
|
| Жиры, гр |
3,2 |
6.82 |
|
Микро- и макроэлементы в Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка содержит следующие элементы:
Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Натрий, мг |
50,5 |
| Калий, мг |
147,5 |
| Фосфор, мг |
96 |
| Магний, мг |
14,1 |
| Кальций, мг |
121,2 |
| Сера, мг |
29,3 |
| Медь, мкг |
10,1 |
| Йод, мкг |
9,1 |
| Марганец, мг |
0,0061 |
| Хром, мкг |
2 |
| Фтор, мкг |
20,2 |
| Молибден, мкг |
5,1 |
| Кобальт, мкг |
1 |
| Селен, мкг |
2 |
| Цинк, мг |
0,404 |
| Железо, мг |
0,08 |
| Хлор, мг |
111,1 |
Витамины в Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка содержит следующие витамины:
Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,03 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,2 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,06 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
7,9 |
| Витамин C, мг |
0,7 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
0,07 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,5648 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,4 |
| Витамин A, мг |
0,03 |
| Холин, мг |
43,4 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
30 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,3 |
| Витамин PP, мг |
0,1 |
| Витамин H (биотин), мкг |
3,5 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Мацони
|
65,3 |
2,9 |
3,8 |
4,7 |
|
Катык
|
56 |
2,8 |
3,2 |
4,2 |
|
Варенец
|
53 |
2,9 |
2,5 |
4,1 |
|
Шубат
|
88 |
4,14 |
5,7 |
5,6 |
|
Сузьма
|
80 |
2,8 |
3,2 |
4,2 |
|
Тарак
|
75 |
2,8 |
3,2 |
4,2 |
|
Бифацил
|
65,7 |
2,9 |
2,5 |
7,9 |
|
Бифитат
|
61,03 |
2,85 |
3,43 |
4,7 |
|
Кисломолочные продукты
|
45 |
3,3 |
1,6 |
4 |
|
Чал
|
82 |
4 |
5,1 |
4,9 |
|
|
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка
|
55,9 |
2,8 |
3,2 |
4,1 |
|
Варенец 2,5% жирности
|
53 |
2,9 |
2,5 |
4,1 |
|
Напиток «Снежок» 2,5% жирности
|
79 |
2,7 |
2,5 |
10,8 |
|
Напиток кисломолочный, "южный"
|
62,5 |
3 |
3,6 |
4,8 |
|
Напиток кисломолочный, «Бифидин» 2,5% жирности
|
61 |
3,4 |
2,5 |
5,5 |
|
Продукт кисломолочный «Тонус» 2,5% жирности
|
53 |
2,9 |
2,5 |
4,1 |
