Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Рыбный салат: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Рыбный салат

Калорийность и пищевая ценность Рыбный салат

Энергетическая ценность (калорийность) Рыбный салат составляет 145,6 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 145,6
Белки, гр 5,1
Углеводы, гр 4,5
Жиры, гр 12

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Рыбный салат" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 145,6 7.25
7.25%
Белки, гр 5,1 3.33
3.33%
Углеводы, гр 4,5 1.6
1.6%
Жиры, гр 12 27.27
27.27%

Микро- и макроэлементы в Рыбный салат

Рыбный салат содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 2,4
Холестерин, мг 43,1
Зола, г. 1,1
Крахмал, г. 1,6
Вода, г. 74,1
Органические кислоты, г. 32,2
Пищевые волокна, г. 1,7
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0,2
Натрий, мг 110,2
Калий, мг 221,7
Фосфор, мг 74,1
Магний, мг 21
Кальций, мг 40,1
Сера, мг 40,4
Медь, мкг 62,7
Бор, мкг 42
Алюминий, мкг 121,5
Йод, мкг 16,9
Марганец, мг 0,1145
Хром, мкг 8,1
Фтор, мкг 87,6
Молибден, мкг 5,5
Ванадий, мкг 23,6
Кобальт, мкг 5,7
Никель, мкг 3,8
Рубидий, мкг 69,7
Литий, мкг 8,1
Цинк, мг 0,2882
Железо, мг 0,9
Хлор, мг 540,1

Витамины в Рыбный салат

Рыбный салат содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,07
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,08
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,1
Витамин B9 (фолиевая), мкг 10,1
Витамин C, мг 15,3
Витамин E (ТЭ), мг 5,9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,6466
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,2
Витамин D, мкг 0,1
Витамин A, мг 1
Холин, мг 19,1
Витамин A (РЭ), мкг 1000
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,2
Витамин PP, мг 0,8
Витамин H (биотин), мкг 3,1
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Салат из Тунца 184 14,27 11,02 6,96
Салат из Тунца с Сыром 217 14,44 14,72 6,87
Салат из Тунца с Яйцом 196 13,71 12,93 6,26
Салат Лосось 275 8,3 14,2 17,7
Сельдь под шубой 193 5,1 16,2 7,3
Рыбный салат 145,6 5,1 12 4,5
Салат "Осенний" из свежих овощей с рыбой 123 8,3 7,7 5,5
Салат из кильки в томатном соусе 283,5 5 27,2 5
Салат из рыбы 184,9 10,5 13 6,9
Салат из сельди 204,1 11,9 14,7 6,4
Салат из трески с майонезом 184,6 9,9 15 2,6
Салат из трески с хреном 164,8 8,9 10,1 10
Салат рыбный 153,3 6,4 12,4 4,4
Салат рыбный с морской капустой 119 8,8 7,5 4,2
Салат с копченой треской 122,2 6,9 8,8 4
Салат с сардинами 85,1 6,1 2,6 10
Салат-коктейль рыбный 217,6 13,9 17,3 1,7
Селедка "под шубой" 209,5 8 18,2 3,7
Сельдь протертая с маслом 319 16,1 26,4 4,4