Калорийность и пищевая ценность Салат из рыбы
Энергетическая ценность (калорийность) Салат из рыбы составляет 184,9 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
184,9 |
| Белки, гр |
10,5 |
| Углеводы, гр |
6,9 |
| Жиры, гр |
13 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Салат из рыбы" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
184,9 |
9.2 |
|
| Белки, гр |
10,5 |
6.67 |
|
| Углеводы, гр |
6,9 |
2.4 |
|
| Жиры, гр |
13 |
29.55 |
|
Микро- и макроэлементы в Салат из рыбы
Салат из рыбы содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Литий, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
1,3 |
| Холестерин, мг |
25 |
| Зола, г. |
1,7 |
| Крахмал, г. |
5 |
| Вода, г. |
103 |
| Органические кислоты, г. |
92,4 |
| Пищевые волокна, г. |
3,2 |
| Ненасыщеные жирные кислоты, гр |
0,1 |
| Натрий, мг |
114,1 |
| Калий, мг |
355,4 |
| Фосфор, мг |
122,1 |
| Магний, мг |
23,6 |
| Кальций, мг |
49,7 |
| Сера, мг |
68,6 |
| Медь, мкг |
116,3 |
| Бор, мкг |
59,8 |
| Алюминий, мкг |
399,5 |
| Йод, мкг |
15,4 |
| Марганец, мг |
0,143 |
| Хром, мкг |
18,7 |
| Фтор, мкг |
38 |
| Молибден, мкг |
10,5 |
| Ванадий, мкг |
66,1 |
| Кобальт, мкг |
9 |
| Никель, мкг |
5,1 |
| Рубидий, мкг |
202,2 |
| Литий, мкг |
29,9 |
| Цинк, мг |
0,3976 |
| Железо, мг |
1,1 |
| Хлор, мг |
1471,7 |
Витамины в Салат из рыбы
Салат из рыбы содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Литий, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,07 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,09 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,2 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
15,5 |
| Витамин C, мг |
10,6 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
6,5 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
2,943 |
| Витамин A, мг |
0,5 |
| Холин, мг |
2,6 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
500 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,1 |
| Витамин PP, мг |
1,2 |
| Витамин H (биотин), мкг |
0,3 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Салат из Тунца
|
184 |
14,27 |
11,02 |
6,96 |
|
Салат из Тунца с Сыром
|
217 |
14,44 |
14,72 |
6,87 |
|
Салат из Тунца с Яйцом
|
196 |
13,71 |
12,93 |
6,26 |
|
Салат Лосось
|
275 |
8,3 |
14,2 |
17,7 |
|
Сельдь под шубой
|
193 |
5,1 |
16,2 |
7,3 |
|
Рыбный салат
|
145,6 |
5,1 |
12 |
4,5 |
|
Салат "Осенний" из свежих овощей с рыбой
|
123 |
8,3 |
7,7 |
5,5 |
|
Салат из кильки в томатном соусе
|
283,5 |
5 |
27,2 |
5 |
|
|
Салат из рыбы
|
184,9 |
10,5 |
13 |
6,9 |
|
Салат из сельди
|
204,1 |
11,9 |
14,7 |
6,4 |
|
Салат из трески с майонезом
|
184,6 |
9,9 |
15 |
2,6 |
|
Салат из трески с хреном
|
164,8 |
8,9 |
10,1 |
10 |
|
Салат рыбный
|
153,3 |
6,4 |
12,4 |
4,4 |
|
Салат рыбный с морской капустой
|
119 |
8,8 |
7,5 |
4,2 |
|
Салат с копченой треской
|
122,2 |
6,9 |
8,8 |
4 |
|
Салат с сардинами
|
85,1 |
6,1 |
2,6 |
10 |
|
Салат-коктейль рыбный
|
217,6 |
13,9 |
17,3 |
1,7 |
|
Селедка "под шубой"
|
209,5 |
8 |
18,2 |
3,7 |
|
Сельдь протертая с маслом
|
319 |
16,1 |
26,4 |
4,4 |
