Калорийность и пищевая ценность Салат из сырой свеклы
Энергетическая ценность (калорийность) Салат из сырой свеклы составляет 76,7 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
76,7 |
Белки, гр |
1,2 |
Углеводы, гр |
8 |
Жиры, гр |
4,7 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Салат из сырой свеклы" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
76,7 |
3.8 |
|
Белки, гр |
1,2 |
0.67 |
|
Углеводы, гр |
8 |
3.2 |
|
Жиры, гр |
4,7 |
9.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Салат из сырой свеклы
Салат из сырой свеклы содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
6,7 |
Зола, г. |
0,6 |
Крахмал, г. |
0,5 |
Вода, г. |
66 |
Органические кислоты, г. |
29,1 |
Пищевые волокна, г. |
2,6 |
Ненасыщеные жирные кислоты, гр |
0,05 |
Натрий, мг |
37,3 |
Калий, мг |
255,9 |
Фосфор, мг |
33,3 |
Магний, мг |
13,9 |
Кальций, мг |
41,2 |
Сера, мг |
6,3 |
Медь, мкг |
111,8 |
Бор, мкг |
201,8 |
Алюминий, мкг |
47,4 |
Йод, мкг |
4 |
Марганец, мг |
0,2216 |
Хром, мкг |
7,7 |
Фтор, мкг |
12,2 |
Молибден, мкг |
7,2 |
Ванадий, мкг |
22,5 |
Кобальт, мкг |
1,2 |
Никель, мкг |
11,5 |
Рубидий, мкг |
161,7 |
Селен, мкг |
0,04 |
Цинк, мг |
0,2403 |
Железо, мг |
1,6 |
Хлор, мг |
466,3 |
Витамины в Салат из сырой свеклы
Салат из сырой свеклы содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,03 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,04 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,1 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
8,2 |
Витамин C, мг |
12,7 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,4 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,3992 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,05 |
Витамин D, мкг |
0,02 |
Витамин A, мг |
0,07 |
Холин, мг |
18,4 |
Витамин A (РЭ), мкг |
70 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,08 |
Витамин PP, мг |
0,2 |
Витамин H (биотин), мкг |
0,7 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Свекла с орехами
|
225 |
3,2 |
20 |
8,6 |
|
Свекла с сыром
|
162 |
1,9 |
13,4 |
9,1 |
|
Диетический салат из свеклы и яблок
|
94,2 |
0,8 |
3 |
17 |
|
Салат из маринованной свеклы с яблоками
|
90,1 |
1,3 |
6,1 |
8 |
|
Салат из свеклы и хрена
|
95,6 |
1,3 |
5,2 |
11,6 |
|
Салат из свеклы с орехами
|
117,8 |
1,7 |
8,8 |
8,5 |
|
Салат из свеклы с сыром и чесноком
|
211,6 |
7,1 |
17,1 |
7,8 |
|
Салат из свеклы с хреном
|
46,8 |
1,5 |
0,1 |
10,7 |
|
Салат из свеклы с черносливом, орехами и чесноком
|
284 |
7,1 |
15,6 |
30,7 |
|
Салат из сырой свеклы
|
76,7 |
1,2 |
4,7 |
8 |
|
Свекла в сладком маринаде
|
48,6 |
0,4 |
0,04 |
12,4 |
|
Свекла с клюквой
|
103,7 |
1,5 |
6,2 |
11,2 |