Гречневая крупа: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Гречневая крупа

Энергетическая ценность (калорийность) Гречневая крупа составляет 308 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	308
Белки, гр	12,6
Углеводы, гр	57,1
Жиры, гр	3,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Гречневая крупа" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	308	15.4	15.4%
Белки, гр	12,6	8	8%
Углеводы, гр	57,1	22.8	22.8%
Жиры, гр	3,3	6.82	6.82%

Микро- и макроэлементы в Гречневая крупа

Гречневая крупа содержит следующие элементы: Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кремний, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Вода, г.	14
Натрий, мг	3
Калий, мг	380
Фосфор, мг	298
Магний, мг	200
Кальций, мг	20
Сера, мг	88
Медь, мкг	640
Кремний, мг	81
Титан, мкг	33
Йод, мкг	3,3
Марганец, мг	1,56
Хром, мкг	4
Фтор, мкг	23
Молибден, мкг	34,4
Кобальт, мкг	3,1
Никель, мкг	10,1
Селен, мкг	8,3
Цинк, мг	2,05
Железо, мг	6,7

Витамины в Гречневая крупа

Гречневая крупа содержит следующие витамины: Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Кремний, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,43
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,2
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг	32
Витамин E (ТЭ), мг	0,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	7,2
Витамин A (РЭ), мкг	2
Бэта-каротин, мг	0,01
Витамин E, мг	6,65

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Гречневая крупа	308	12,6	3,3	57,1
Крупа гречневая ядрица	308	12,6	3,3	57,1
Вареная гречка	92	3,38	0,62	19,94
Гречневая каша вязкая на воде	90	3,2	0,8	17,1
Гречневая каша из крупы ядрица	101	3	3,4	14,6
Гречневая крупа (продел)	306	9,5	2,3	65,9
Гречневая крупа (ядрица)	313	12,6	3,3	62,1
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная	92	3,38	0,62	17,24
Гречневая крупа, обжаренная, сухая	346	11,73	2,71	64,65
Гречневая каша рассыпчатая	98,7	3,6	2,2	17,1
Гречиха, зерно продовольственное	296	10,8	3,2	56