Бузина, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Бузина, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Бузина, сырая составляет 73 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	73
Белки, гр	0,66
Углеводы, гр	18,4
Жиры, гр	0,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Бузина, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	73	3.65	3.65%
Белки, гр	0,66	0	0%
Углеводы, гр	18,4	7.2	7.2%
Жиры, гр	0,5	0	0%

Микро- и макроэлементы в Бузина, сырая

Бузина, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,023
Зола, г.	0,64
Вода, г.	79,8
Пищевые волокна, г.	7
Натрий, мг	6
Калий, мг	280
Фосфор, мг	39
Магний, мг	5
Кальций, мг	38
Медь, мкг	61
Селен, мкг	0,6
Цинк, мг	0,11
Железо, мг	1,6

Витамины в Бузина, сырая

Бузина, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,07
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,06
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,23
Витамин B9 (фолиевая), мкг	6
Витамин C, мг	36
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,5
Витамин A (РЭ), мкг	30
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,14

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Брусника	46	0,7	0,5	8,2
Голубика	39	1	0,5	6,6
Морошка	40	0,8	0,9	7,4
Земляника	41	0,8	0,4	7,5
Костяника	40	0,8	0,9	7,4
Толокнянка обыкновенная (медвежье ушко)	0,1	0	0	0
Водяника (шикша)	33	0,1	0	0,1
Кудрания (Клубничное дерево)	23	0,8	0,1	5
Капулин	28	1,55	0,13	4
Эмблика лекарственная	45	0,7	0,2	9,1
Земляничное дерево	28	0,8	0,4	7,5
Бузина, сырая	73	0,66	0,5	18,4
Кислица, сырая	76	0,4	0,3	19,95
Чериника дикая, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	107	0,56	0,34	23,42
Черника, дикая, замороженная	51		0,16	9,45
Черника, замороженная, неподслащенная	51	0,42	0,64	9,47
Черника, замороженная, подслащенная	81	0,4	0,13	19,75
Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт	88	1,04	0,4	20,06
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	88	0,65	0,33	20,46
Черника, сырая	57	0,74	0,33	14,49
Шелковица, сырая	43	1,44	0,39	9,8
Пюре из черной бузины	170,1			45,4
Свежие ягоды черники в сахаре	241,5	0,4	0,2	63,4
Брусника маринованная с яблоками	53,3	0,3	0,3	13,2
Брусника моченая	23,6	0,3	0,2	5,3
Пюре из боярышника	29,9			8
Черника в собственном соку	38,3	1,1	0,6	7,6