Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару

Энергетическая ценность (калорийность) Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару составляет 81 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	81
Белки, гр	8,47
Углеводы, гр	5,73
Жиры, гр	4,45

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	81	4.05	4.05%
Белки, гр	8,47	5.33	5.33%
Углеводы, гр	5,73	2	2%
Жиры, гр	4,45	9.09	9.09%

Микро- и макроэлементы в Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару

Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,52
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,617
Зола, г.	1,1
Вода, г.	79,45
Пищевые волокна, г.	0,8
Натрий, мг	10
Калий, мг	355
Фосфор, мг	135
Магний, мг	60
Кальций, мг	59
Медь, мкг	330
Марганец, мг	0,71
Селен, мкг	0,6
Цинк, мг	1,04
Железо, мг	1,31

Витамины в Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару

Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,205
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,053
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,743
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,105
Витамин B9 (фолиевая), мкг	80
Витамин C, мг	8,3
Витамин E (ТЭ), мг	0,21
Витамин К (филлохинон), мкг	70,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,092
Холин, мг	41,2
Витамин A (РЭ), мкг	2
Бэта-каротин, мг	0,012

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Соя	364	34,9	17,3	17,3
Ростки сои	141	13,1	6,7	9,6
Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли	141	12,35	6,4	6,85
Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью	141	12,35	6,4	6,85
Соевые бобы, зеленые, сырые	147	12,95	6,8	11,05
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные	125	13,1	7,1	8,6
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью	125	13,1	7,1	8,6
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару	81	8,47	4,45	5,73
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару, с солью	81	8,47	4,45	5,73
Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые	122	13,09	6,7	8,47
Соя, зерно	364	34,9	17,3	17,3