Соя, зерно: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Соя, зерно

Калорийность и пищевая ценность Соя, зерно

Энергетическая ценность (калорийность) Соя, зерно составляет 364 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 364
Белки, гр 34,9
Углеводы, гр 17,3
Жиры, гр 17,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Соя, зерно" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 364 18.2
18.2%
Белки, гр 34,9 22.67
22.67%
Углеводы, гр 17,3 6.8
6.8%
Жиры, гр 17,3 38.64
38.64%

Микро- и макроэлементы в Соя, зерно

Соя, зерно содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 5,7
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 2,5
Зола, г. 5
Крахмал, г. 11,6
Вода, г. 12
Пищевые волокна, г. 13,5
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 14,35
Натрий, мг 6
Калий, мг 1607
Фосфор, мг 603
Магний, мг 226
Кальций, мг 348
Сера, мг 244
Медь, мкг 500
Бор, мкг 750
Кремний, мг 177
Алюминий, мкг 700
Стронций, мкг 67
Йод, мкг 8,2
Марганец, мг 2,8
Хром, мкг 16
Фтор, мкг 120
Молибден, мкг 99
Кобальт, мкг 31,2
Никель, мкг 304
Цинк, мг 2,01
Железо, мг 9,7
Хлор, мг 64

Витамины в Соя, зерно

Соя, зерно содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,94
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,22
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,85
Витамин B9 (фолиевая), мкг 200
Витамин E (ТЭ), мг 1,9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 9,7
Холин, мг 270
Витамин A (РЭ), мкг 12
Бэта-каротин, мг 0,07
Витамин B5 (пантотеновая), мг 1,75
Витамин PP, мг 2,2
Витамин H (биотин), мкг 60
comments powered by HyperComments

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Соя 364 34,9 17,3 17,3
Ростки сои 141 13,1 6,7 9,6
Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли 141 12,35 6,4 6,85
Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью 141 12,35 6,4 6,85
Соевые бобы, зеленые, сырые 147 12,95 6,8 11,05
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные 125 13,1 7,1 8,6
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью 125 13,1 7,1 8,6
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару 81 8,47 4,45 5,73
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару, с солью 81 8,47 4,45 5,73
Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые 122 13,09 6,7 8,47
Соя, зерно 364 34,9 17,3 17,3