Соевые бобы, зеленые, сырые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Соевые бобы, зеленые, сырые

Калорийность и пищевая ценность Соевые бобы, зеленые, сырые

Энергетическая ценность (калорийность) Соевые бобы, зеленые, сырые составляет 147 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 147
Белки, гр 12,95
Углеводы, гр 11,05
Жиры, гр 6,8

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Соевые бобы, зеленые, сырые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 147 7.35
7.35%
Белки, гр 12,95 8
8%
Углеводы, гр 11,05 4.4
4.4%
Жиры, гр 6,8 13.64
13.64%

Микро- и макроэлементы в Соевые бобы, зеленые, сырые

Соевые бобы, зеленые, сырые содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,786
Зола, г. 1,7
Вода, г. 67,5
Пищевые волокна, г. 4,2
Натрий, мг 15
Калий, мг 620
Фосфор, мг 194
Магний, мг 65
Кальций, мг 197
Медь, мкг 128
Марганец, мг 0,547
Селен, мкг 1,5
Цинк, мг 0,99
Железо, мг 3,55

Витамины в Соевые бобы, зеленые, сырые

Соевые бобы, зеленые, сырые содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,435
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,175
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,065
Витамин B9 (фолиевая), мкг 165
Витамин C, мг 29
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,65
Витамин A (РЭ), мкг 9
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,147
comments powered by HyperComments

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Соя 364 34,9 17,3 17,3
Ростки сои 141 13,1 6,7 9,6
Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли 141 12,35 6,4 6,85
Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью 141 12,35 6,4 6,85
Соевые бобы, зеленые, сырые 147 12,95 6,8 11,05
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные 125 13,1 7,1 8,6
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью 125 13,1 7,1 8,6
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару 81 8,47 4,45 5,73
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару, с солью 81 8,47 4,45 5,73
Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые 122 13,09 6,7 8,47
Соя, зерно 364 34,9 17,3 17,3