Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые

Энергетическая ценность (калорийность) Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые составляет 122 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	122
Белки, гр	13,09
Углеводы, гр	8,47
Жиры, гр	6,7

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	122	6.1	6.1%
Белки, гр	13,09	8.67	8.67%
Углеводы, гр	8,47	3.2	3.2%
Жиры, гр	6,7	13.64	13.64%

Микро- и макроэлементы в Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые

Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,929
Зола, г.	1,59
Вода, г.	69,05
Пищевые волокна, г.	1,1
Натрий, мг	14
Калий, мг	484
Фосфор, мг	164
Магний, мг	72
Кальций, мг	67
Медь, мкг	427
Марганец, мг	0,702
Селен, мкг	0,6
Цинк, мг	1,17
Железо, мг	2,1

Витамины в Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые

Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,34
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,118
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,929
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,176
Витамин B9 (фолиевая), мкг	172
Витамин C, мг	15,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,148
Витамин A (РЭ), мкг	1

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Соя	364	34,9	17,3	17,3
Ростки сои	141	13,1	6,7	9,6
Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли	141	12,35	6,4	6,85
Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью	141	12,35	6,4	6,85
Соевые бобы, зеленые, сырые	147	12,95	6,8	11,05
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные	125	13,1	7,1	8,6
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью	125	13,1	7,1	8,6
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару	81	8,47	4,45	5,73
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару, с солью	81	8,47	4,45	5,73
Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые	122	13,09	6,7	8,47
Соя, зерно	364	34,9	17,3	17,3