Калорийность и пищевая ценность Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые
Энергетическая ценность (калорийность) Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые составляет 122 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
122 |
Белки, гр |
13,09 |
Углеводы, гр |
8,47 |
Жиры, гр |
6,7 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
122 |
6.1 |
|
Белки, гр |
13,09 |
8.67 |
|
Углеводы, гр |
8,47 |
3.2 |
|
Жиры, гр |
6,7 |
13.64 |
|
Микро- и макроэлементы в Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые
Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые содержит следующие элементы:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
0,929 |
Зола, г. |
1,59 |
Вода, г. |
69,05 |
Пищевые волокна, г. |
1,1 |
Натрий, мг |
14 |
Калий, мг |
484 |
Фосфор, мг |
164 |
Магний, мг |
72 |
Кальций, мг |
67 |
Медь, мкг |
427 |
Марганец, мг |
0,702 |
Селен, мкг |
0,6 |
Цинк, мг |
1,17 |
Железо, мг |
2,1 |
Витамины в Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые
Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые содержит следующие витамины:
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,34 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,118 |
Витамин B3 (пантотеновая), мг |
0,929 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,176 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
172 |
Витамин C, мг |
15,3 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
1,148 |
Витамин A (РЭ), мкг |
1 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Соя
|
364 |
34,9 |
17,3 |
17,3 |
|
Ростки сои
|
141 |
13,1 |
6,7 |
9,6 |
|
Соевые бобы, зеленые, вареные, без соли
|
141 |
12,35 |
6,4 |
6,85 |
|
Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью
|
141 |
12,35 |
6,4 |
6,85 |
|
Соевые бобы, зеленые, сырые
|
147 |
12,95 |
6,8 |
11,05 |
|
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные
|
125 |
13,1 |
7,1 |
8,6 |
|
Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные, с солью
|
125 |
13,1 |
7,1 |
8,6 |
|
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару
|
81 |
8,47 |
4,45 |
5,73 |
|
Соевые бобы, спелые проросшие семена, приготовленные на пару, с солью
|
81 |
8,47 |
4,45 |
5,73 |
|
Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые
|
122 |
13,09 |
6,7 |
8,47 |
|
Соя, зерно
|
364 |
34,9 |
17,3 |
17,3 |