Эму, голень, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Эму, голень, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Эму, голень, сырая составляет 103 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	103
Белки, гр	23,08
Жиры, гр	0,48

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Эму, голень, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	103	5.15	5.15%
Белки, гр	23,08	15.33	15.33%
Жиры, гр	0,48	0	0%

Микро- и макроэлементы в Эму, голень, сырая

Эму, голень, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	0,122
Холестерин, мг	78
Зола, г.	1
Вода, г.	74,87
Натрий, мг	100
Калий, мг	320
Фосфор, мг	225
Магний, мг	29
Кальций, мг	3
Сера, мг	230,8
Медь, мкг	199
Марганец, мг	0,025
Селен, мкг	36,3
Цинк, мг	4,5
Железо, мг	4,5

Витамины в Эму, голень, сырая

Эму, голень, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,258
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,442
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,676
Витамин B9 (фолиевая), мкг	7
Витамин E (ТЭ), мг	0,17
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	7,245
Витамин B12 (кобаламины), мкг	6,92
Витамин B5 (пантотеновая), мг	2,5

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Мясо страуса	98	21,7	1,2	0
Страус, верхняя часть филе, приготовленная	155	28,12	3,87
Страус, верхняя часть филе, сырая	119	21,67	2,95
Страус, внешняя часть филе, приготовленная	156	28,55	3,83
Страус, внешняя часть ноги, сырая	115	22,86	1,96
Страус, внешняя часть филе, сырая	120	23,36	2,21
Страус, внутренняя часть филе, приготовленная	164	29,37	4,26
Страус, внутренняя часть ноги, приготовленная	141	29,01	1,94
Страус, внутренняя часть ноги, сырая	111	22,39	1,72
Страус, внутренняя часть филе, сырая	127	23,69	2,87
Страус, крыло , сырое	117	21,81	2,65
Страус, нежное мясо, приготовленное	159	28,81	3,97
Страус, нежное мясо, сырое	125	21,55	3,67
Страус, огузок, сырой	116	21,99	2,4
Страус, порезанный, приготовленный	145	28,49	2,57
Страус, порезанный, сырой	114	21,85	2,3
Страус, тонкий край вырезки, сырой	123	22,07	3,19
Страус, фарш, приготовленный на пару	175	26,15	7,07
Страус, фарш, сырой	165	20,22	8,7
Эму, верхняя часть филе, приготовленное на вертеле	152	29,07	3,13
Эму, голень, сырая	103	23,08	0,48
Эму, кострец, приготовленный на вертеле	168	33,67	2,68
Эму, кострец, сырой	112	22,83	1,64
Эму, крыло, филе, приготовленное на вертеле	154	31,27	2,3
Эму, крыло, филе, сырое	103	22,5	0,8
Эму, нежное мясо, сырое	141	22,81	4,86
Эму, плоское филе, сырое	102	22,25	0,74
Эму, разделанная голень, приготовленная на вертеле	156	32,38	2,01
Эму, разделанная голень, сырая	108	22,22	1,49
Эму, фарш, приготовленный на пару	163	28,43	4,65
Эму, фарш, сырой	134	22,77	4,03