Чай: калорийность

Любимым лакомством многих гурманов является чай, который на современном рынке представлен в виде различных сортов. Изначально употребление чая началось в Китае еще до н.э. Первоначальное предназначение чая было лекарственным. Спустя некоторое время данный напиток стал продуктом ежедневного употребления. На территории европейских стран чай появился в 16 столетия благодаря торговцам из Англии и Португалии.

Калорийность и пищевая ценность чая

На современном продуктовом рынке чай представлен многочисленными видами и сортами. Калорийность чая невысока и составляет максимум 3 калории, а при использовании дополнительных компонентов она увеличивается до 377 ккал при использовании.

Пищевая ценность чая определяется его составляющими. Среди которых концентрация жиров и белков минимальна, а углеводов значительно выше.

Польза и вред чая

Чай обладает следующими полезными свойствами:

  • Оказывает тонизирующее воздействие.
  • Является природным профилактическим средством патологий сердечной мышцы и кровеносных сосудов.
  • Утоляет чувства голода.
  • Нейтрализует свободные радикалы.
  • Оказывает мощное иммуномодулирующее воздействие.
  • Стабилизирует психоэмоциональное состояние.

Негативное воздействие чая проявляется при употреблении некачественного либо чая с большой концентрацией синтетических пищевых добавок. Провоцирует развитие пищевой аллергии и патологий органов пищеварительного тракта.

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Чай черный байховый 151,8 20 5,1 6,9
Чай заваренный с сахаром 28 0,1 7
Чай заваренный с молоком 43 0,7 0,8 8,2
Чай заваренный с лимоном 28 0,1 6,8
Чай фруктовый с абрикосами 169,8 4,7 0,4 39,4
Чай с яблоками 17,2 0,3 0,2 3,7
Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом 41,7 0,2 0,05 10,8
Чай с молоком или сливками 52,9 0,9 0,8 11,3
Чай с лимоном 41,1 0,2 0,05 10,6
Чай рябиновый 9,2 0,3 0,05 2
Чай из душицы 27,1 0,01 7,2
Чай брусничный 26,4 0,02 0,02 7
Ногайский чай (карачаево-черкесский национальный напиток) 105,4 2,6 9,2 3,3
Бурятский чай 94 0,7 9,3 2,1
Холодный чай (ice tea) 36 0 0 9,09
Чай ароматизированный 47,38 0,46 0,07 12
Зеленый чай маття 1 0 0 0,2
Чай Да Хун Пао 151,8 20 5,1 6,9
Розовый чай 0,1 0 0 0
Зеленый чай с шиповником 140,9 20 5,1 4
Чай с розмарином 331 4,88 15,22 64,06
Чай с бамбуком 0,1 0 0 0
Чай с османтусом 16 0,83 0,84 1,17
Цветочный чай 16 0,83 0,84 1,17
Чай из стевии 18 0 0 0,1
Чай из шалфея 315 10,63 12,75 60,73
Чай из боярышника 52,5 0 0 14
Чай из листьев смородины 2 0 0 0,47
Антилипидный чай Тяньши 0,1 0 0 0
Чай с шиповником 49,9 0,3 0 12,1
Чай с кардамоном 1,6 0,1 0 0,3
Черный ароматизированный чай 151,8 20 5,1 6,9
Чай пакетированный 1 0,14 0 0
Имбирный чай 10,8 0,29 0,137 2,31
Липовый чай 0 0 0 0
Зеленый чай с жасмином 8 0 0 2
Плиточный чай 140,9 20 5,1 4
Чай ханибуш 16 0,83 0,84 1,17
Мятный чай 8,38 0,46 0,08 1,7
Почечный чай 2 0 0 0,47
Копорский чай 150 4,6 1,8 31,68
Ромашковый чай 1 0 0 0,2
Зеленый чай гекуро 140,9 20 5,1 4
Синий чай 35 0 0 8,81
Чай кудин 16 0,83 0,84 1,17
Связанный чай 140,9 20 5,1 4
Желтый чай 140,9 20 5,1 4
Красный чай 151,8 20 5,1 6,9
Чай ройбос (ройбуш) 16 0,83 0,84 1,17
Чай улун 140,9 20 5,1 4
Чай пуэр 151,8 20 5,1 6,9
Чай масала 379 15 15 45
Чай мате 151,8 20 5,1 6,9
Чай каркаде 309 0,8 0 81,5
Белый чай 140,9 20 5,1 4
Черный чай 151,8 20 5,1 6,9
Несладкий Чай со Льдом 1 0,01 0 0,28
Чай со Льдом 38 0,01 0 9,89
Чай с Сахаром 20 0,01 0 5,28
Зеленый Чай 1 0 0 0,2
Травяной Чай 1 0 0 0,2
Чай Несладкий 1 0,01 0 0,32
Чай 1 0 0 0,3