Калорийность и пищевая ценность Салат из редьки
Энергетическая ценность (калорийность) Салат из редьки составляет 204,2 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
204,2 |
| Белки, гр |
2,2 |
| Углеводы, гр |
6,3 |
| Жиры, гр |
19,1 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Салат из редьки" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
204,2 |
10.2 |
|
| Белки, гр |
2,2 |
1.33 |
|
| Углеводы, гр |
6,3 |
2.4 |
|
| Жиры, гр |
19,1 |
43.18 |
|
Микро- и макроэлементы в Салат из редьки
Салат из редьки содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
5,3 |
| Зола, г. |
1 |
| Крахмал, г. |
0,2 |
| Вода, г. |
73 |
| Органические кислоты, г. |
64,9 |
| Пищевые волокна, г. |
3,4 |
| Натрий, мг |
25 |
| Калий, мг |
320,3 |
| Фосфор, мг |
36,4 |
| Магний, мг |
20 |
| Кальций, мг |
56,5 |
| Сера, мг |
3 |
| Медь, мкг |
9,6 |
| Йод, мкг |
1,8 |
| Марганец, мг |
0,0049 |
| Фтор, мкг |
3,5 |
| Молибден, мкг |
3,1 |
| Кобальт, мкг |
0,3 |
| Селен, мкг |
0,08 |
| Цинк, мг |
0,0704 |
| Железо, мг |
1,1 |
| Хлор, мг |
1015,2 |
Витамины в Салат из редьки
Салат из редьки содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,03 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,05 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,07 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
2,1 |
| Витамин C, мг |
24,2 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
4,9 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,6652 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,09 |
| Витамин D, мкг |
0,04 |
| Витамин A, мг |
0,1 |
| Холин, мг |
31,2 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
100 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,1 |
| Витамин PP, мг |
0,3 |
| Витамин H (биотин), мкг |
0,9 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Редька в сметане
|
111,8 |
2 |
9,2 |
5,5 |
|
|
Салат из редьки
|
204,2 |
2,2 |
19,1 |
6,3 |
|
Салат освежающий с редькой
|
47,9 |
1,7 |
0,3 |
10,3 |
