Салаты по названиям: калорийность

Существует множество салатов, каждый из которых богат массой полезных веществ. Одни закуски, главным компонентом которых является мясо птицы, богаты белком животного происхождения, другие, в состав которых входят исключительно свежие овощи, богаты клетчаткой, витаминами, макро- и микроэлементами.

Калорийность того или иного салата зависит от входящих в состав ингредиентов и заправки. Так, например, закуска, заправленная майонезом, будет более калорийной, чем та, для которой использовали оливковое масло.

Правильно приготовленный салат, с учетом проблем со здоровьем, если они есть, не способен нанести вреда организму человека.

Для тех, кто страдает избыточным весом, следует отказаться от салатов с сыром и жирным мясом в пользу легких закусок, заправленных обезжиренным йогуртом или оливковым маслом.

Салат, богатый клетчаткой, витаминами разных групп, а также калием, железом прочими питательными веществами, окажет благоприятное воздействие на весь организм в целом, но в том случае, если все компоненты подобраны с учетом состояния здоровья.

Людям, у которых наблюдают проблемы с печенью и поджелудочной железой следует отказаться от салатов, при изготовлении которых используют капусту. При артрите, гастрите и подагре не следует злоупотреблять закусками из помидор.

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Черемша с маслом (национальное блюдо народов Севера) 124,3 3,4 8,7 8,6
Сыр слоеный 196,1 16 14,2 1,1
Салат сезонный 129,8 2,1 10,1 8,2
Салат по-чешски 196,6 4,2 18,4 3,8
Салат по-французски 166,6 2,1 14,3 7,9
Салат по-коми-пермяцки (из квашеной капусты с мясом) 143 10,5 10,1 2,8
Салат по-деревенски 113,7 2,6 7,2 10,1
Салат по-берлински 219,7 1,9 21,6 4,8
Салат осенний 82,1 1,6 6,1 5,6
Салат Муравейник 235,4 12,6 7,9 30,2
Салат любительский 97,3 1,5 5,5 11,2
Салат для мужчин 127,5 1,6 10 8,3
Салат "Эстонский" 166,2 2,3 14,2 7,8
Салат "Экспериментальный" 85 2,6 4,2 9,8
Салат "Эксклюзив" 100,4 7,2 6,8 2,9
Салат "Эгоист" 252,3 10,5 19,5 9,2
Салат "Универсал" 27,2 1 0,2 5,6
Салат "Тихая заводь" 259,9 7,8 23,5 4,6
Салат "Приятное с полезным" 101,7 8,5 0,7 16,5
Салат "Петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами 110,5 1,5 10,3 3,1
Салат "Острый" из картофеля с ветчиной и чесноком 175 5,9 10,3 15,5
Салат "Обжорка" 132,6 3,8 11,9 2,7
Салат "Нежность" 211 5,1 8,7 30
Салат "Невеста" 218,7 4,3 18,5 9,4
Салат "Московский" 280,3 4,7 24,7 10,5
Салат "Молдова" 283,5 5,5 20,4 20,7
Салат "Салат "Матрешки"" 125,9 11,4 8,4 1,2
Салат "Летний" 102,5 3,6 7,5 5,4
Салат "Кремлевский" 252,3 5,8 22,1 7,9
Салат "Копенгагенский" 75,7 3 4,8 5,4
Салат "Киевский" 160,9 5 12 8,8
Салат "Грибки" 77,6 6,5 4,7 2,6
Салат "Гранатовый браслет" 166,6 3,9 14,2 6,1
Салат "Гранат" 225,9 4,7 18 12
Салат "Весна" 90,3 3 7,4 3,1
Салат "Архиерейский" 221,5 5,9 20,8 3
Салат "Ак-идель" (рыбный с рисом по-башкирски) 368,8 18,4 29,6 7,5
Пестрый салат 73,9 3,7 1,9 11,2
Жареный салат "Универсал" 26,6 1 0,2 5,5
Киприана 294,3 15,6 24,9 2,1
Салат Чешский 149 14 9 3,4
Салат Фунчоза 82 0,2 3,5 6,4
Салат Фаворит 178 16,6 12,3 0,4
Салат Сыр с грибами 189 17 13,3 0,2
Салат Столичный 217 7,6 18,8 6,4
Салат Русский узор 177 3,2 14,9 8,2
Салат Мираж 152 15 8,8 3,3
Салат Мимоза 183 5,7 14,8 7,2
Салат Катюша 90 1,6 7 5,5
Салат Итальянский с ветчиной 288 9,5 14,6 31,7
Салат Дарьюшка из морской капусты 320 5,5 20 8
Салат Вита 63 1,1 9 6,1
Салат Ариран 235 17,9 17,3 2,1
Салат "Цезарь" с Сыром Ромейн 170 5,03 14,17 6,52