Научитесь бегать по беговым программам на 10 и 21 км


Горчица шпинатная, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Горчица шпинатная, сырая

Калорийность и пищевая ценность Горчица шпинатная, сырая

Энергетическая ценность (калорийность) Горчица шпинатная, сырая составляет 22 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 22
Белки, гр 2,2
Углеводы, гр 3,9
Жиры, гр 0,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Горчица шпинатная, сырая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 22 1.1
1.1%
Белки, гр 2,2 1.33
1.33%
Углеводы, гр 3,9 1.2
1.2%
Жиры, гр 0,3 0
0%

Микро- и макроэлементы в Горчица шпинатная, сырая

Горчица шпинатная, сырая содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 0,015
Зола, г. 1,4
Вода, г. 92,2
Пищевые волокна, г. 2,8
Натрий, мг 21
Калий, мг 449
Фосфор, мг 28
Магний, мг 11
Кальций, мг 210
Медь, мкг 75
Марганец, мг 0,407
Селен, мкг 0,8
Цинк, мг 0,17
Железо, мг 1,5

Витамины в Горчица шпинатная, сырая

Горчица шпинатная, сырая содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,068
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,093
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,153
Витамин B9 (фолиевая), мкг 159
Витамин C, мг 130
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,678
Витамин A (РЭ), мкг 495
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,178
Get.run

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Горчица 66 3,95 3,11 7,78
Желтая Горчица 66 3,95 3,11 7,78
Дижонская Горчица 66 3,95 3,11 7,78
Горчица с Хреном 66 3,95 3,11 7,78
Горчичный порошок 378 37,1 11,1 32,6
Семена горчицы 474 25,8 30,8 23,4
Горчица белая (английская) 271 37,1 11,1 5,9
Горчица черная (французская) 271 37,1 11,1 5,9
Русская горчица (сарептская) 184,5 8,7 11 11,6
Соус горчица дижонская 143 9,9 12,7 5,3
Соус горчица зернистая 105 8,2 2,5 12,3
Горчица сладкая 242 7,7 6,9 36
Горчица листовая, вареная, без соли 15 2,26 0,24 0,1
Горчица листовая, вареная, с солью 15 2,26 0,24 0,1
Горчица листовая, замороженная, вареная, без соли 19 2,27 0,25 0,31
Горчица листовая, замороженная, вареная, с солью 19 2,27 0,25 3,11
Горчица листовая, замороженная, неприготовленная 20 2,49 0,27 0,11
Горчица листовая, сырая 26 2,7 0,2 1,6
Горчица сарептская, соленая 28 1,1 0,1 2,53
Горчица шпинатная, вареная, без соли 16 1,7 0,2 0,8
Горчица шпинатная, вареная, с солью 16 1,7 0,2 0,8
Горчица шпинатная, сырая 22 2,2 0,3 3,9
Горчица желтая, приготовленная 67 4,37 4,01 2,03
Горчица желтая, семена 469 24,94 28,76 20,24
Горчица столовая 138,7 10 5,3 13,5