Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка

Калорийность и пищевая ценность Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка

Энергетическая ценность (калорийность) Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка составляет 55,9 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 55,9
Белки, гр 2,8
Углеводы, гр 4,1
Жиры, гр 3,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 55,9 2.75
2.75%
Белки, гр 2,8 1.33
1.33%
Углеводы, гр 4,1 1.6
1.6%
Жиры, гр 3,2 6.82
6.82%

Микро- и макроэлементы в Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка

Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка содержит следующие элементы: Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Натрий, мг 50,5
Калий, мг 147,5
Фосфор, мг 96
Магний, мг 14,1
Кальций, мг 121,2
Сера, мг 29,3
Медь, мкг 10,1
Йод, мкг 9,1
Марганец, мг 0,0061
Хром, мкг 2
Фтор, мкг 20,2
Молибден, мкг 5,1
Кобальт, мкг 1
Селен, мкг 2
Цинк, мг 0,404
Железо, мг 0,08
Хлор, мг 111,1

Витамины в Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка

Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка содержит следующие витамины: Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,2
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,06
Витамин B9 (фолиевая), мкг 7,9
Витамин C, мг 0,7
Витамин E (ТЭ), мг 0,07
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,5648
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,4
Витамин A, мг 0,03
Холин, мг 43,4
Витамин A (РЭ), мкг 30
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,3
Витамин PP, мг 0,1
Витамин H (биотин), мкг 3,5

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Мацони 65,3 2,9 3,8 4,7
Катык 56 2,8 3,2 4,2
Варенец 53 2,9 2,5 4,1
Шубат 88 4,14 5,7 5,6
Сузьма 80 2,8 3,2 4,2
Тарак 75 2,8 3,2 4,2
Бифацил 65,7 2,9 2,5 7,9
Бифитат 61,03 2,85 3,43 4,7
Кисломолочные продукты 45 3,3 1,6 4
Чал 82 4 5,1 4,9
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка 55,9 2,8 3,2 4,1
Варенец 2,5% жирности 53 2,9 2,5 4,1
Напиток «Снежок» 2,5% жирности 79 2,7 2,5 10,8
Напиток кисломолочный, "южный" 62,5 3 3,6 4,8
Напиток кисломолочный, «Бифидин» 2,5% жирности 61 3,4 2,5 5,5
Продукт кисломолочный «Тонус» 2,5% жирности 53 2,9 2,5 4,1