Калорийность и пищевая ценность Салат из бобов
Энергетическая ценность (калорийность) Салат из бобов составляет 157,4 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
157,4 |
| Белки, гр |
3,3 |
| Углеводы, гр |
5 |
| Жиры, гр |
13,9 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Салат из бобов" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
157,4 |
7.85 |
|
| Белки, гр |
3,3 |
2 |
|
| Углеводы, гр |
5 |
2 |
|
| Жиры, гр |
13,9 |
29.55 |
|
Микро- и макроэлементы в Салат из бобов
Салат из бобов содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Рубидий, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
2,7 |
| Холестерин, мг |
40,9 |
| Зола, г. |
0,6 |
| Крахмал, г. |
1,8 |
| Вода, г. |
73,7 |
| Органические кислоты, г. |
72,6 |
| Пищевые волокна, г. |
2,5 |
| Ненасыщеные жирные кислоты, гр |
0,2 |
| Натрий, мг |
31,9 |
| Калий, мг |
144,3 |
| Фосфор, мг |
48,6 |
| Магний, мг |
14,1 |
| Кальций, мг |
32,6 |
| Сера, мг |
28,3 |
| Медь, мкг |
58,3 |
| Бор, мкг |
62,2 |
| Алюминий, мкг |
47 |
| Йод, мкг |
2,5 |
| Марганец, мг |
0,081 |
| Хром, мкг |
2,2 |
| Фтор, мкг |
14,5 |
| Молибден, мкг |
4,9 |
| Кобальт, мкг |
3,6 |
| Никель, мкг |
4,7 |
| Рубидий, мкг |
107,4 |
| Цинк, мг |
0,2621 |
| Железо, мг |
1,4 |
| Хлор, мг |
1146,6 |
Витамины в Салат из бобов
Салат из бобов содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Рубидий, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин |
Значение |
| Витамин B1 (тиамин), мг |
0,06 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,08 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,06 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг |
6,9 |
| Витамин C, мг |
14,3 |
| Витамин E (ТЭ), мг |
5,7 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
0,9478 |
| Витамин B12 (кобаламины), мкг |
0,04 |
| Витамин D, мкг |
0,2 |
| Витамин A, мг |
0,5 |
| Холин, мг |
18,9 |
| Витамин A (РЭ), мкг |
500 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,2 |
| Витамин PP, мг |
0,4 |
| Витамин H (биотин), мкг |
2 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
|
Салат из бобов
|
157,4 |
3,3 |
13,9 |
5 |
|
Салат из кукурузы
|
317,6 |
8,8 |
8,5 |
54,8 |
|
Салат с кукурузой
|
319,9 |
7,4 |
22,5 |
23,4 |
