Салат из бобов: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Салат из бобов

Калорийность и пищевая ценность Салат из бобов

Энергетическая ценность (калорийность) Салат из бобов составляет 157,4 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 157,4
Белки, гр 3,3
Углеводы, гр 5
Жиры, гр 13,9

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Салат из бобов" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 157,4 7.85
7.85%
Белки, гр 3,3 2
2%
Углеводы, гр 5 2
2%
Жиры, гр 13,9 29.55
29.55%

Микро- и макроэлементы в Салат из бобов

Салат из бобов содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Рубидий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 2,7
Холестерин, мг 40,9
Зола, г. 0,6
Крахмал, г. 1,8
Вода, г. 73,7
Органические кислоты, г. 72,6
Пищевые волокна, г. 2,5
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0,2
Натрий, мг 31,9
Калий, мг 144,3
Фосфор, мг 48,6
Магний, мг 14,1
Кальций, мг 32,6
Сера, мг 28,3
Медь, мкг 58,3
Бор, мкг 62,2
Алюминий, мкг 47
Йод, мкг 2,5
Марганец, мг 0,081
Хром, мкг 2,2
Фтор, мкг 14,5
Молибден, мкг 4,9
Кобальт, мкг 3,6
Никель, мкг 4,7
Рубидий, мкг 107,4
Цинк, мг 0,2621
Железо, мг 1,4
Хлор, мг 1146,6

Витамины в Салат из бобов

Салат из бобов содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Никель, Рубидий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,06
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,08
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,06
Витамин B9 (фолиевая), мкг 6,9
Витамин C, мг 14,3
Витамин E (ТЭ), мг 5,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,9478
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,04
Витамин D, мкг 0,2
Витамин A, мг 0,5
Холин, мг 18,9
Витамин A (РЭ), мкг 500
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,2
Витамин PP, мг 0,4
Витамин H (биотин), мкг 2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Салат из бобов 157,4 3,3 13,9 5
Салат из кукурузы 317,6 8,8 8,5 54,8
Салат с кукурузой 319,9 7,4 22,5 23,4