Калорийность и пищевая ценность Твердый сыр
Энергетическая ценность (калорийность) Твердый сыр составляет 355,6 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
355,6 |
Белки, гр |
26 |
Углеводы, гр |
3,5 |
Жиры, гр |
26,5 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Твердый сыр" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
355,6 |
17.75 |
|
Белки, гр |
26 |
17.33 |
|
Углеводы, гр |
3,5 |
1.2 |
|
Жиры, гр |
26,5 |
59.09 |
|
Микро- и макроэлементы в Твердый сыр
Твердый сыр содержит следующие элементы:
Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Натрий, мг |
860 |
Калий, мг |
100 |
Фосфор, мг |
540 |
Магний, мг |
50 |
Кальций, мг |
1005 |
Медь, мкг |
70 |
Марганец, мг |
0,1 |
Цинк, мг |
4 |
Железо, мг |
0,9 |
Витамины в Твердый сыр
Твердый сыр содержит следующие витамины:
Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,03 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,3 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,1 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
19 |
Витамин C, мг |
2,8 |
Витамин E (ТЭ), мг |
0,3 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
4,516 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
1,4 |
Витамин A, мг |
0,4 |
Витамин A (РЭ), мкг |
400 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Сыр Пармезан (Тертый)
|
431 |
38,46 |
28,61 |
4,06 |
|
Сухой Тертый Сыр Пармезан
|
431 |
38,46 |
28,61 |
4,06 |
|
Твердый Сыр Пармезан
|
392 |
35,75 |
25,83 |
3,22 |
|
Сыр пармезан
|
392 |
35,75 |
25,83 |
3,22 |
|
Твердый сыр
|
355,6 |
26 |
26,5 |
3,5 |
|
Верхушка пармезана, обезжиренная
|
370 |
40 |
5 |
40 |
|
Сыр пармезан, нарезанный
|
415 |
37,86 |
27,34 |
3,41 |
|
Сыр пармезан, тертый, обезжиренный
|
265 |
20 |
20 |
1,37 |
|
Сыр, пармезан, с низким содержанием соли
|
456 |
41,6 |
29,99 |
3,7 |
|
Сыр, пармезан, твердый
|
392 |
35,75 |
25,83 |
3,22 |