Твердый сыр: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Твердый сыр

Калорийность и пищевая ценность Твердый сыр

Энергетическая ценность (калорийность) Твердый сыр составляет 355,6 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 355,6
Белки, гр 26
Углеводы, гр 3,5
Жиры, гр 26,5

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Твердый сыр" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 355,6 17.75
17.75%
Белки, гр 26 17.33
17.33%
Углеводы, гр 3,5 1.2
1.2%
Жиры, гр 26,5 59.09
59.09%

Микро- и макроэлементы в Твердый сыр

Твердый сыр содержит следующие элементы: Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Натрий, мг 860
Калий, мг 100
Фосфор, мг 540
Магний, мг 50
Кальций, мг 1005
Медь, мкг 70
Марганец, мг 0,1
Цинк, мг 4
Железо, мг 0,9

Витамины в Твердый сыр

Твердый сыр содержит следующие витамины: Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,3
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,1
Витамин B9 (фолиевая), мкг 19
Витамин C, мг 2,8
Витамин E (ТЭ), мг 0,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 4,516
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1,4
Витамин A, мг 0,4
Витамин A (РЭ), мкг 400

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Сыр Пармезан (Тертый) 431 38,46 28,61 4,06
Сухой Тертый Сыр Пармезан 431 38,46 28,61 4,06
Твердый Сыр Пармезан 392 35,75 25,83 3,22
Сыр пармезан 392 35,75 25,83 3,22
Твердый сыр 355,6 26 26,5 3,5
Верхушка пармезана, обезжиренная 370 40 5 40
Сыр пармезан, нарезанный 415 37,86 27,34 3,41
Сыр пармезан, тертый, обезжиренный 265 20 20 1,37
Сыр, пармезан, с низким содержанием соли 456 41,6 29,99 3,7
Сыр, пармезан, твердый 392 35,75 25,83 3,22