Яичница-болтунья: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Яичница-болтунья

Энергетическая ценность (калорийность) Яичница-болтунья составляет 167 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	167
Белки, гр	11,09
Углеводы, гр	2,2
Жиры, гр	12,21

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Яичница-болтунья" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	167	8.35	8.35%
Белки, гр	11,09	7.33	7.33%
Углеводы, гр	2,2	0.8	0.8%
Жиры, гр	12,21	27.27	27.27%

Микро- и макроэлементы в Яичница-болтунья

Яичница-болтунья содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,73
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	3,679
Холестерин, мг	352
Зола, г.	1,36
Вода, г.	73,15
Натрий, мг	280
Калий, мг	138
Фосфор, мг	170
Магний, мг	12
Кальций, мг	71
Медь, мкг	14
Марганец, мг	0,022
Фтор, мкг	4,8
Селен, мкг	22,5
Цинк, мг	1
Железо, мг	1,2

Витамины в Яичница-болтунья

Яичница-болтунья содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,052
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,437
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,118
Витамин B9 (фолиевая), мкг	30
Витамин C, мг	0,2
Витамин E (ТЭ), мг	1,09
Витамин К (филлохинон), мкг	4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,079
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,77
Витамин D, мкг	1,1765
Витамин A, мг	0,14
Холин, мг	189,5
Витамин A (РЭ), мкг	143
Бэта-каротин, мг	0,033
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,007

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Жареное Яйцо	194	13,56	14,69	0,93
Жареное Яйцо без Жира	166	14,18	11,21	0,87
Яичница	212	13,84	16,18	2,08
Яичница (с Целым Яйцом)	166	11,09	12,21	2,2
Омлет или Яичница с Грибами	125	8,73	8,68	2,81
Яйца, целиком, жареные	196	13,63	15,31	0,88
Яичница-болтунья	167	11,09	12,21	2,2
Яичница-болтунья, замороженная	133	13,1	5,6	7,5
Яичница глазунья (натуральная)	240,8	15,9	19,3	1
Яичница глазунья с мясными продуктами	294	18,6	24,1	0,8
Яичница глазунья с овощами или грибами	257,1	18,2	14,4	14,6
Яичница с курицей и грибами	210,4	8,6	18,1	3,4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	174,6	14,598	12,557	0,805