Яичница глазунья с овощами или грибами: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Яичница глазунья с овощами или грибами

Энергетическая ценность (калорийность) Яичница глазунья с овощами или грибами составляет 257,1 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	257,1
Белки, гр	18,2
Углеводы, гр	14,6
Жиры, гр	14,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Яичница глазунья с овощами или грибами" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	257,1	12.85	12.85%
Белки, гр	18,2	12	12%
Углеводы, гр	14,6	5.6	5.6%
Жиры, гр	14,4	31.82	31.82%

Микро- и макроэлементы в Яичница глазунья с овощами или грибами

Яичница глазунья с овощами или грибами содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,7
Холестерин, мг	445,2
Зола, г.	2,2
Крахмал, г.	11,2
Вода, г.	67
Пищевые волокна, г.	1,4
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	2,4
Натрий, мг	131,2
Калий, мг	438,9
Фосфор, мг	337,1
Магний, мг	44
Кальций, мг	95,4
Сера, мг	194,9
Медь, мкг	219,9
Бор, мкг	154,8
Кремний, мг	29,1
Алюминий, мкг	202,2
Титан, мкг	47,4
Йод, мкг	20,3
Марганец, мг	0,4472
Хром, мкг	6,4
Фтор, мкг	59,1
Молибден, мкг	17,4
Ванадий, мкг	60
Кобальт, мкг	14,1
Никель, мкг	54,7
Селен, мкг	7,9
Цинк, мг	1,9266
Железо, мг	6,2
Хлор, мг	146,6

Витамины в Яичница глазунья с овощами или грибами

Яичница глазунья с овощами или грибами содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,2
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,4
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,4
Витамин B9 (фолиевая), мкг	30,5
Витамин E (ТЭ), мг	4,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3,7212
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,4
Витамин D, мкг	1,8
Витамин A, мг	0,3
Холин, мг	206,5
Витамин A (РЭ), мкг	300
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,4
Витамин PP, мг	0,7
Витамин H (биотин), мкг	16,6

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Жареное Яйцо	194	13,56	14,69	0,93
Жареное Яйцо без Жира	166	14,18	11,21	0,87
Яичница	212	13,84	16,18	2,08
Яичница (с Целым Яйцом)	166	11,09	12,21	2,2
Омлет или Яичница с Грибами	125	8,73	8,68	2,81
Яйца, целиком, жареные	196	13,63	15,31	0,88
Яичница-болтунья	167	11,09	12,21	2,2
Яичница-болтунья, замороженная	133	13,1	5,6	7,5
Яичница глазунья (натуральная)	240,8	15,9	19,3	1
Яичница глазунья с мясными продуктами	294	18,6	24,1	0,8
Яичница глазунья с овощами или грибами	257,1	18,2	14,4	14,6
Яичница с курицей и грибами	210,4	8,6	18,1	3,4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	174,6	14,598	12,557	0,805