Калорийность и пищевая ценность Кефир
Энергетическая ценность (калорийность) Кефир составляет 56 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство |
Значение |
| Калорийность, кКал |
56 |
| Белки, гр |
4,1 |
| Углеводы, гр |
5,3 |
| Жиры, гр |
2 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Кефир" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
| Калорийность, кКал |
56 |
2.8 |
|
| Белки, гр |
4,1 |
2.67 |
|
| Углеводы, гр |
5,3 |
2 |
|
| Жиры, гр |
2 |
4.55 |
|
Микро- и макроэлементы в Кефир
Кефир содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Натрий, Калий.
| Микро- и макроэлемент |
Значение |
| Моно- и дисахариды, г. |
5,3 |
| НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. |
1,242 |
| МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г. |
0,576 |
| ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. |
0,071 |
| Холестерин, мг |
8 |
| Натрий, мг |
86 |
| Калий, мг |
180 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Кефир (Обезжиренный)
|
40 |
3,31 |
0,88 |
4,79 |
|
|
Кефир
|
56 |
4,1 |
2 |
5,3 |
|
Кефир 3,2% жирности
|
59 |
2,9 |
3,2 |
4 |
|
Кефир 2,5% жирности
|
53 |
2,9 |
2,5 |
4 |
|
Кефир козий
|
30 |
3,4 |
0,5 |
3,5 |
|
Кефир с ревенем
|
55 |
2,1 |
2,3 |
6,8 |
|
Кефир 1%
|
40 |
3 |
1 |
4 |
|
Кефир, нежирный
|
31 |
3 |
0,05 |
4 |
|
Кефир, таллинский 1%
|
36 |
3 |
1 |
4 |
