Кефир: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Кефир

Калорийность и пищевая ценность Кефир

Энергетическая ценность (калорийность) Кефир составляет 56 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 56
Белки, гр 4,1
Углеводы, гр 5,3
Жиры, гр 2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Кефир" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 56 2.8
2.8%
Белки, гр 4,1 2.67
2.67%
Углеводы, гр 5,3 2
2%
Жиры, гр 2 4.55
4.55%

Микро- и макроэлементы в Кефир

Кефир содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, Холестерин, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 5,3
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 1,242
МНЖК - Мононенасыщенные жирные кислоты, г. 0,576
ПНЖК - Полиненасыщенные жирные кислоты, г. 0,071
Холестерин, мг 8
Натрий, мг 86
Калий, мг 180

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Кефир (Обезжиренный) 40 3,31 0,88 4,79
Кефир 56 4,1 2 5,3
Кефир 3,2% жирности 59 2,9 3,2 4
Кефир 2,5% жирности 53 2,9 2,5 4
Кефир козий 30 3,4 0,5 3,5
Кефир с ревенем 55 2,1 2,3 6,8
Кефир 1% 40 3 1 4
Кефир, нежирный 31 3 0,05 4
Кефир, таллинский 1% 36 3 1 4