Лесной орех или фундук, бланшированный: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Лесной орех или фундук, бланшированный

Энергетическая ценность (калорийность) Лесной орех или фундук, бланшированный составляет 629 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	629
Белки, гр	13,7
Углеводы, гр	6
Жиры, гр	61,15

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Лесной орех или фундук, бланшированный" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	629	31.45	31.45%
Белки, гр	13,7	8.67	8.67%
Углеводы, гр	6	2.4	2.4%
Жиры, гр	61,15	138.64	138.64%

Микро- и макроэлементы в Лесной орех или фундук, бланшированный

Лесной орех или фундук, бланшированный содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	3,49
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	4,669
Зола, г.	2,36
Крахмал, г.	0,93
Вода, г.	5,79
Пищевые волокна, г.	11
Калий, мг	658
Фосфор, мг	310
Магний, мг	160
Кальций, мг	149
Медь, мкг	1600
Марганец, мг	12,65
Селен, мкг	4,1
Цинк, мг	2,2
Железо, мг	3,3

Витамины в Лесной орех или фундук, бланшированный

Лесной орех или фундук, бланшированный содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,475
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,11
Витамин B3 (пантотеновая), мг	0,815
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,585
Витамин B9 (фолиевая), мкг	78
Витамин C, мг	2
Витамин E (ТЭ), мг	17,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	1,55
Витамин A (РЭ), мкг	2
Бэта-каротин, мг	0,023

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Фундук	651	15	61,5	9,4
Лесной орех или фундук	628	14,95	60,75	7
Лесной орех или фундук, бланшированный	629	13,7	61,15	6
Лесной орех или фундук, жареный без масла и добавления соли	646	15,03	62,4	8,2
Ядро ореха фундука жареное	703	17,8	66,1	9,4