Салат из кальмаров с яблоками: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Салат из кальмаров с яблоками

Энергетическая ценность (калорийность) Салат из кальмаров с яблоками составляет 315,3 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	315,3
Белки, гр	16,4
Углеводы, гр	14,7
Жиры, гр	21,6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Салат из кальмаров с яблоками" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	315,3	15.75	15.75%
Белки, гр	16,4	10.67	10.67%
Углеводы, гр	14,7	5.6	5.6%
Жиры, гр	21,6	47.73	47.73%

Микро- и макроэлементы в Салат из кальмаров с яблоками

Салат из кальмаров с яблоками содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	3,3
Холестерин, мг	67,6
Зола, г.	1,2
Крахмал, г.	10,2
Вода, г.	40,8
Органические кислоты, г.	0,4
Пищевые волокна, г.	1,7
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0,4
Натрий, мг	197,4
Калий, мг	365,6
Фосфор, мг	110,7
Магний, мг	49,6
Кальций, мг	57,4
Сера, мг	64
Медь, мкг	655,8
Бор, мкг	205,9
Кремний, мг	17,8
Алюминий, мкг	281,2
Титан, мкг	38,8
Стронций, мкг	17,2
Йод, мкг	4,1
Марганец, мг	0,4429
Хром, мкг	3,4
Фтор, мкг	15,3
Молибден, мкг	26,4
Ванадий, мкг	33,2
Кобальт, мкг	33,2
Никель, мкг	60,6
Рубидий, мкг	16
Селен, мкг	2,8
Олово, мкг	3,5
Цирконий, мкг	2,4
Цинк, мг	1,407
Железо, мг	3,6
Хлор, мг	49,4

Витамины в Салат из кальмаров с яблоками

Салат из кальмаров с яблоками содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Олово, Цирконий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,2
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,1
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг	8,6
Витамин C, мг	2,6
Витамин E (ТЭ), мг	11,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	4,3224
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,06
Витамин D, мкг	0,3
Витамин A, мг	0,05
Холин, мг	78,1
Витамин A (РЭ), мкг	50
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,7
Витамин PP, мг	1,6
Витамин H (биотин), мкг	6,7

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Салат Кальмары	240	7,6	15,4	18,7
Салат Кальмары фаршированные	234	10,2	16,2	11,8
Салат Крабовые палочки	217	6,6	14,8	13,7
Салат Крабовый	128	9,2	7,4	5,9
Салат Морское ассорти	71	1,4	4,3	7,3
Салат из кальмаров с яблоками	315,3	16,4	21,6	14,7
Салат из крабов	171,8	14,7	9,5	7,3
Салат из креветок с рисом	310,1	25,6	10,3	30,6
Салат из морского гребешка с огурцами	148,2	9	11,1	3,3
Салат с креветками	250,9	7,7	23,3	2,7