Салат из сельди: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Салат из сельди

Энергетическая ценность (калорийность) Салат из сельди составляет 204,1 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	204,1
Белки, гр	11,9
Углеводы, гр	6,4
Жиры, гр	14,7

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Салат из сельди" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	204,1	10.2	10.2%
Белки, гр	11,9	7.33	7.33%
Углеводы, гр	6,4	2.4	2.4%
Жиры, гр	14,7	31.82	31.82%

Микро- и макроэлементы в Салат из сельди

Салат из сельди содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	1,6
Холестерин, мг	75,8
Зола, г.	1,6
Крахмал, г.	4,5
Вода, г.	62,2
Органические кислоты, г.	174,8
Пищевые волокна, г.	5,4
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	0,4
Натрий, мг	82
Калий, мг	380,5
Фосфор, мг	152,5
Магний, мг	28
Кальций, мг	56,6
Сера, мг	49,5
Медь, мкг	75,2
Бор, мкг	57
Алюминий, мкг	300,7
Йод, мкг	4,6
Марганец, мг	0,0926
Хром, мкг	28,4
Фтор, мкг	212,2
Молибден, мкг	10
Ванадий, мкг	44,5
Кобальт, мкг	4,1
Никель, мкг	4,5
Рубидий, мкг	202,7
Литий, мкг	22,9
Цинк, мг	0,3851
Железо, мг	1,5
Хлор, мг	2808,4

Витамины в Салат из сельди

Салат из сельди содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Литий, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,05
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,09
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,1
Витамин B9 (фолиевая), мкг	4,4
Витамин C, мг	7,8
Витамин E (ТЭ), мг	3,6
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	2,4754
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,07
Витамин D, мкг	0,3
Витамин A, мг	0,05
Холин, мг	35,1
Витамин A (РЭ), мкг	50
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,3
Витамин PP, мг	0,5
Витамин H (биотин), мкг	3

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Салат из Тунца	184	14,27	11,02	6,96
Салат из Тунца с Сыром	217	14,44	14,72	6,87
Салат из Тунца с Яйцом	196	13,71	12,93	6,26
Салат Лосось	275	8,3	14,2	17,7
Сельдь под шубой	193	5,1	16,2	7,3
Рыбный салат	145,6	5,1	12	4,5
Салат "Осенний" из свежих овощей с рыбой	123	8,3	7,7	5,5
Салат из кильки в томатном соусе	283,5	5	27,2	5
Салат из рыбы	184,9	10,5	13	6,9
Салат из сельди	204,1	11,9	14,7	6,4
Салат из трески с майонезом	184,6	9,9	15	2,6
Салат из трески с хреном	164,8	8,9	10,1	10
Салат рыбный	153,3	6,4	12,4	4,4
Салат рыбный с морской капустой	119	8,8	7,5	4,2
Салат с копченой треской	122,2	6,9	8,8	4
Салат с сардинами	85,1	6,1	2,6	10
Салат-коктейль рыбный	217,6	13,9	17,3	1,7
Селедка "под шубой"	209,5	8	18,2	3,7
Сельдь протертая с маслом	319	16,1	26,4	4,4