Салат с сардинами: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Салат с сардинами

Калорийность и пищевая ценность Салат с сардинами

Энергетическая ценность (калорийность) Салат с сардинами составляет 85,1 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 85,1
Белки, гр 6,1
Углеводы, гр 10
Жиры, гр 2,6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Салат с сардинами" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 85,1 4.25
4.25%
Белки, гр 6,1 4
4%
Углеводы, гр 10 4
4%
Жиры, гр 2,6 4.55
4.55%

Микро- и макроэлементы в Салат с сардинами

Салат с сардинами содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 4,4
Зола, г. 0,4
Крахмал, г. 0,4
Вода, г. 51,8
Органические кислоты, г. 0,4
Пищевые волокна, г. 1,1
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0,05
Натрий, мг 56,2
Калий, мг 295,1
Фосфор, мг 106,9
Магний, мг 31,2
Кальций, мг 49,1
Сера, мг 38,7
Медь, мкг 119,8
Бор, мкг 114,5
Алюминий, мкг 50,2
Йод, мкг 6,5
Марганец, мг 0,1754
Хром, мкг 9,3
Фтор, мкг 115
Молибден, мкг 3,7
Ванадий, мкг 1,8
Кобальт, мкг 5,1
Никель, мкг 8,8
Рубидий, мкг 28,7
Селен, мкг 0,2
Цинк, мг 0,4055
Железо, мг 1,8
Хлор, мг 32,6

Витамины в Салат с сардинами

Салат с сардинами содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,05
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,07
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,2
Витамин B9 (фолиевая), мкг 10,7
Витамин C, мг 10,5
Витамин E (ТЭ), мг 2,2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 2,0126
Витамин B12 (кобаламины), мкг 1,7
Витамин A, мг 0,6
Холин, мг 3,1
Витамин A (РЭ), мкг 600
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,3
Витамин PP, мг 1
Витамин H (биотин), мкг 0,2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Салат из Тунца 184 14,27 11,02 6,96
Салат из Тунца с Сыром 217 14,44 14,72 6,87
Салат из Тунца с Яйцом 196 13,71 12,93 6,26
Салат Лосось 275 8,3 14,2 17,7
Сельдь под шубой 193 5,1 16,2 7,3
Рыбный салат 145,6 5,1 12 4,5
Салат "Осенний" из свежих овощей с рыбой 123 8,3 7,7 5,5
Салат из кильки в томатном соусе 283,5 5 27,2 5
Салат из рыбы 184,9 10,5 13 6,9
Салат из сельди 204,1 11,9 14,7 6,4
Салат из трески с майонезом 184,6 9,9 15 2,6
Салат из трески с хреном 164,8 8,9 10,1 10
Салат рыбный 153,3 6,4 12,4 4,4
Салат рыбный с морской капустой 119 8,8 7,5 4,2
Салат с копченой треской 122,2 6,9 8,8 4
Салат с сардинами 85,1 6,1 2,6 10
Салат-коктейль рыбный 217,6 13,9 17,3 1,7
Селедка "под шубой" 209,5 8 18,2 3,7
Сельдь протертая с маслом 319 16,1 26,4 4,4