Калорийность и пищевая ценность Салат с сардинами
Энергетическая ценность (калорийность) Салат с сардинами составляет 85,1 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
Свойство |
Значение |
Калорийность, кКал |
85,1 |
Белки, гр |
6,1 |
Углеводы, гр |
10 |
Жиры, гр |
2,6 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Салат с сардинами" для подсчета его пищевой ценности
Свойство
|
Значение
|
% от нормы
|
Калорийность, кКал |
85,1 |
4.25 |
|
Белки, гр |
6,1 |
4 |
|
Углеводы, гр |
10 |
4 |
|
Жиры, гр |
2,6 |
4.55 |
|
Микро- и макроэлементы в Салат с сардинами
Салат с сардинами содержит следующие элементы:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Микро- и макроэлемент |
Значение |
Моно- и дисахариды, г. |
4,4 |
Зола, г. |
0,4 |
Крахмал, г. |
0,4 |
Вода, г. |
51,8 |
Органические кислоты, г. |
0,4 |
Пищевые волокна, г. |
1,1 |
Ненасыщеные жирные кислоты, гр |
0,05 |
Натрий, мг |
56,2 |
Калий, мг |
295,1 |
Фосфор, мг |
106,9 |
Магний, мг |
31,2 |
Кальций, мг |
49,1 |
Сера, мг |
38,7 |
Медь, мкг |
119,8 |
Бор, мкг |
114,5 |
Алюминий, мкг |
50,2 |
Йод, мкг |
6,5 |
Марганец, мг |
0,1754 |
Хром, мкг |
9,3 |
Фтор, мкг |
115 |
Молибден, мкг |
3,7 |
Ванадий, мкг |
1,8 |
Кобальт, мкг |
5,1 |
Никель, мкг |
8,8 |
Рубидий, мкг |
28,7 |
Селен, мкг |
0,2 |
Цинк, мг |
0,4055 |
Железо, мг |
1,8 |
Хлор, мг |
32,6 |
Витамины в Салат с сардинами
Салат с сардинами содержит следующие витамины:
Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.
Витамин |
Значение |
Витамин B1 (тиамин), мг |
0,05 |
Витамин B2 (рибофлавин), мг |
0,07 |
Витамин B6 (пиридоксин), мг |
0,2 |
Витамин B9 (фолиевая), мкг |
10,7 |
Витамин C, мг |
10,5 |
Витамин E (ТЭ), мг |
2,2 |
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг |
2,0126 |
Витамин B12 (кобаламины), мкг |
1,7 |
Витамин A, мг |
0,6 |
Холин, мг |
3,1 |
Витамин A (РЭ), мкг |
600 |
Витамин B5 (пантотеновая), мг |
0,3 |
Витамин PP, мг |
1 |
Витамин H (биотин), мкг |
0,2 |
Калорийность и химический состав других продуктов
|
Продукт |
ККал |
Белки, г |
Жиры, г |
Угл, г |
|
Салат из Тунца
|
184 |
14,27 |
11,02 |
6,96 |
|
Салат из Тунца с Сыром
|
217 |
14,44 |
14,72 |
6,87 |
|
Салат из Тунца с Яйцом
|
196 |
13,71 |
12,93 |
6,26 |
|
Салат Лосось
|
275 |
8,3 |
14,2 |
17,7 |
|
Сельдь под шубой
|
193 |
5,1 |
16,2 |
7,3 |
|
Рыбный салат
|
145,6 |
5,1 |
12 |
4,5 |
|
Салат "Осенний" из свежих овощей с рыбой
|
123 |
8,3 |
7,7 |
5,5 |
|
Салат из кильки в томатном соусе
|
283,5 |
5 |
27,2 |
5 |
|
Салат из рыбы
|
184,9 |
10,5 |
13 |
6,9 |
|
Салат из сельди
|
204,1 |
11,9 |
14,7 |
6,4 |
|
Салат из трески с майонезом
|
184,6 |
9,9 |
15 |
2,6 |
|
Салат из трески с хреном
|
164,8 |
8,9 |
10,1 |
10 |
|
Салат рыбный
|
153,3 |
6,4 |
12,4 |
4,4 |
|
Салат рыбный с морской капустой
|
119 |
8,8 |
7,5 |
4,2 |
|
Салат с копченой треской
|
122,2 |
6,9 |
8,8 |
4 |
|
Салат с сардинами
|
85,1 |
6,1 |
2,6 |
10 |
|
Салат-коктейль рыбный
|
217,6 |
13,9 |
17,3 |
1,7 |
|
Селедка "под шубой"
|
209,5 |
8 |
18,2 |
3,7 |
|
Сельдь протертая с маслом
|
319 |
16,1 |
26,4 |
4,4 |