Салат из сырой свеклы: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Салат из сырой свеклы

Калорийность и пищевая ценность Салат из сырой свеклы

Энергетическая ценность (калорийность) Салат из сырой свеклы составляет 76,7 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 76,7
Белки, гр 1,2
Углеводы, гр 8
Жиры, гр 4,7

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Салат из сырой свеклы" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 76,7 3.8
3.8%
Белки, гр 1,2 0.67
0.67%
Углеводы, гр 8 3.2
3.2%
Жиры, гр 4,7 9.09
9.09%

Микро- и макроэлементы в Салат из сырой свеклы

Салат из сырой свеклы содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 6,7
Зола, г. 0,6
Крахмал, г. 0,5
Вода, г. 66
Органические кислоты, г. 29,1
Пищевые волокна, г. 2,6
Ненасыщеные жирные кислоты, гр 0,05
Натрий, мг 37,3
Калий, мг 255,9
Фосфор, мг 33,3
Магний, мг 13,9
Кальций, мг 41,2
Сера, мг 6,3
Медь, мкг 111,8
Бор, мкг 201,8
Алюминий, мкг 47,4
Йод, мкг 4
Марганец, мг 0,2216
Хром, мкг 7,7
Фтор, мкг 12,2
Молибден, мкг 7,2
Ванадий, мкг 22,5
Кобальт, мкг 1,2
Никель, мкг 11,5
Рубидий, мкг 161,7
Селен, мкг 0,04
Цинк, мг 0,2403
Железо, мг 1,6
Хлор, мг 466,3

Витамины в Салат из сырой свеклы

Салат из сырой свеклы содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Рубидий, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,03
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,04
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,1
Витамин B9 (фолиевая), мкг 8,2
Витамин C, мг 12,7
Витамин E (ТЭ), мг 0,4
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,3992
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,05
Витамин D, мкг 0,02
Витамин A, мг 0,07
Холин, мг 18,4
Витамин A (РЭ), мкг 70
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,08
Витамин PP, мг 0,2
Витамин H (биотин), мкг 0,7

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Свекла с орехами 225 3,2 20 8,6
Свекла с сыром 162 1,9 13,4 9,1
Диетический салат из свеклы и яблок 94,2 0,8 3 17
Салат из маринованной свеклы с яблоками 90,1 1,3 6,1 8
Салат из свеклы и хрена 95,6 1,3 5,2 11,6
Салат из свеклы с орехами 117,8 1,7 8,8 8,5
Салат из свеклы с сыром и чесноком 211,6 7,1 17,1 7,8
Салат из свеклы с хреном 46,8 1,5 0,1 10,7
Салат из свеклы с черносливом, орехами и чесноком 284 7,1 15,6 30,7
Салат из сырой свеклы 76,7 1,2 4,7 8
Свекла в сладком маринаде 48,6 0,4 0,04 12,4
Свекла с клюквой 103,7 1,5 6,2 11,2