Яичная каша с овощами или грибами: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Яичная каша с овощами или грибами

Энергетическая ценность (калорийность) Яичная каша с овощами или грибами составляет 261 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	261
Белки, гр	15,9
Углеводы, гр	20,9
Жиры, гр	13,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Яичная каша с овощами или грибами" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	261	13.05	13.05%
Белки, гр	15,9	10	10%
Углеводы, гр	20,9	8	8%
Жиры, гр	13,2	29.55	29.55%

Микро- и макроэлементы в Яичная каша с овощами или грибами

Яичная каша с овощами или грибами содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	2,4
Холестерин, мг	318,5
Зола, г.	1,7
Крахмал, г.	8,1
Вода, г.	69,4
Органические кислоты, г.	0,02
Пищевые волокна, г.	1
Ненасыщеные жирные кислоты, гр	1,7
Натрий, мг	211,7
Калий, мг	382,3
Фосфор, мг	284,6
Магний, мг	42,4
Кальций, мг	102
Сера, мг	160
Медь, мкг	192,1
Бор, мкг	112,8
Кремний, мг	21,7
Алюминий, мкг	159
Титан, мкг	34,5
Стронций, мкг	4
Йод, мкг	16,6
Марганец, мг	0,5106
Хром, мкг	5,6
Фтор, мкг	47,1
Молибден, мкг	16,6
Ванадий, мкг	43,7
Кобальт, мкг	10,8
Никель, мкг	39,9
Селен, мкг	6,2
Олово, мкг	3
Цинк, мг	1,6548
Железо, мг	4,9
Хлор, мг	316,9

Витамины в Яичная каша с овощами или грибами

Яичная каша с овощами или грибами содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Холестерин, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Ненасыщеные жирные кислоты, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Кремний, Алюминий, Титан, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,2
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,4
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,3
Витамин B9 (фолиевая), мкг	29,5
Витамин C, мг	0,2
Витамин E (ТЭ), мг	2,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3,5394
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,4
Витамин D, мкг	1,3
Витамин A, мг	0,3
Холин, мг	165,5
Витамин A (РЭ), мкг	300
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,2
Витамин PP, мг	0,9
Витамин H (биотин), мкг	13

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Постный Яичный Рулет	157	4,06	9,07	15,2
Яичный Рулет с Креветками	161	5,38	8,74	15,2
Яичный Рулет с Курицей или Индейкой	161	6,19	8,59	14,54
Яичный Рулет с Говядиной и / или Свининой	176	7,81	9,69	14,32
Дим-Сам (Яичный Рулетик Заполненый Мясом)	112	11,55	2,64	9,56
Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США)	549	35,6	34,5	23,97
Драчена	196,7	11,4	14,5	5,5
Дрочена	253	7,7	22,3	5,8
Яйца под майонезом с гарниром	251	7,2	22,8	4,4
Яйца фаршированные сельдью и луком	160,4	7,3	12,6	4,7
Яйца, фаршированные креветками	226,6	19,1	15,9	1,8
Яичная каша (натуральная)	180,3	10,3	11	10,8
Яичная каша с овощами или грибами	261	15,9	13,2	20,9