Яйца, целиком, сырые, свежии: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Яйца, целиком, сырые, свежии

Энергетическая ценность (калорийность) Яйца, целиком, сырые, свежии составляет 143 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	143
Белки, гр	12,56
Углеводы, гр	0,72
Жиры, гр	9,51

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Яйца, целиком, сырые, свежии" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	143	7.15	7.15%
Белки, гр	12,56	8	8%
Углеводы, гр	0,72	0	0%
Жиры, гр	9,51	20.45	20.45%

Микро- и макроэлементы в Яйца, целиком, сырые, свежии

Яйца, целиком, сырые, свежии содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,37
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	3,126
Холестерин, мг	372
Зола, г.	1,06
Вода, г.	76,15
Натрий, мг	142
Калий, мг	138
Фосфор, мг	198
Магний, мг	12
Кальций, мг	56
Сера, мг	125,6
Медь, мкг	72
Марганец, мг	0,028
Фтор, мкг	1,1
Селен, мкг	30,7
Цинк, мг	1,29
Железо, мг	1,75

Витамины в Яйца, целиком, сырые, свежии

Яйца, целиком, сырые, свежии содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Фтор, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,04
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,457
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,17
Витамин B9 (фолиевая), мкг	47
Витамин E (ТЭ), мг	1,05
Витамин К (филлохинон), мкг	0,3
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,075
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,89
Витамин D, мкг	2
Витамин A, мг	0,16
Холин, мг	293,8
Витамин A (РЭ), мкг	160
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,533

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Яйцо	147	12,58	9,94	0,77
Куриное яйцо	157	12,7	11,5	0,7
Перепелиные яйца	168	11,9	13,1	0,6
Страусиные яйца	120	15,2	31,3	0
Яйцо индюшиное	171	13,68	11,88	1,15
Яйцо утиное	185	12,81	13,77	1,45
Яйца цесарки	45	12,8	0,5	0
Черепашьи яйца	155	10	12	0,8
Яйца куропатки	168	11,9	13,1	0,6
Гусиные яйца	185	12,81	13,77	1,45
Яйца, целиком, сырые, свежии	143	12,56	9,51	0,72
Яйцо гусиное целиком, сырое, свежее	185	13,87	13,27	1,35
Яйцо индюшиное целиком, сырое, свежее	171	13,68	11,88	1,15
Яйцо перепелинное целиком, сырое, свежее	158	13,05	11,09	0,41
Яйцо утиное целиком, сырое, свежее	185	12,81	13,77	1,45
Яйцо целиком, сырое, замороженное	148	11,95	10,2	1,05
Яйцо куриное	157	12,7	11,5	0,7
Яйцо перепелиное	168	11,9	13,1	0,6