Яйцо перепелиное: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Яйцо перепелиное

Энергетическая ценность (калорийность) Яйцо перепелиное составляет 168 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	168
Белки, гр	11,9
Углеводы, гр	0,6
Жиры, гр	13,1

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Яйцо перепелиное" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	168	8.4	8.4%
Белки, гр	11,9	7.33	7.33%
Углеводы, гр	0,6	0	0%
Жиры, гр	13,1	29.55	29.55%

Микро- и макроэлементы в Яйцо перепелиное

Яйцо перепелиное содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Хром, Молибден, Кобальт, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	0,6
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	3,7
Холестерин, мг	600
Зола, г.	1,2
Вода, г.	73,2
Натрий, мг	115
Калий, мг	144
Фосфор, мг	218
Магний, мг	32
Кальций, мг	54
Сера, мг	124
Медь, мкг	112
Марганец, мг	0,03
Хром, мкг	14
Молибден, мкг	2
Кобальт, мкг	14
Железо, мг	3,2
Хлор, мг	147

Витамины в Яйцо перепелиное

Яйцо перепелиное содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Марганец, Хром, Молибден, Кобальт, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,11
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,65
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,12
Витамин B9 (фолиевая), мкг	5,6
Витамин E (ТЭ), мг	0,9
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	3,1
Витамин A, мг	0,47
Холин, мг	507
Витамин A (РЭ), мкг	483
Бэта-каротин, мг	0,08
Витамин PP, мг	0,3

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Яйцо	147	12,58	9,94	0,77
Куриное яйцо	157	12,7	11,5	0,7
Перепелиные яйца	168	11,9	13,1	0,6
Страусиные яйца	120	15,2	31,3	0
Яйцо индюшиное	171	13,68	11,88	1,15
Яйцо утиное	185	12,81	13,77	1,45
Яйца цесарки	45	12,8	0,5	0
Черепашьи яйца	155	10	12	0,8
Яйца куропатки	168	11,9	13,1	0,6
Гусиные яйца	185	12,81	13,77	1,45
Яйца, целиком, сырые, свежии	143	12,56	9,51	0,72
Яйцо гусиное целиком, сырое, свежее	185	13,87	13,27	1,35
Яйцо индюшиное целиком, сырое, свежее	171	13,68	11,88	1,15
Яйцо перепелинное целиком, сырое, свежее	158	13,05	11,09	0,41
Яйцо утиное целиком, сырое, свежее	185	12,81	13,77	1,45
Яйцо целиком, сырое, замороженное	148	11,95	10,2	1,05
Яйцо куриное	157	12,7	11,5	0,7
Яйцо перепелиное	168	11,9	13,1	0,6