Яйцо индюшиное: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Яйцо индюшиное

Энергетическая ценность (калорийность) Яйцо индюшиное составляет 171 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	171
Белки, гр	13,68
Углеводы, гр	1,15
Жиры, гр	11,88

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Яйцо индюшиное" для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	171	8.55	8.55%
Белки, гр	13,68	8.67	8.67%
Углеводы, гр	1,15	0.4	0.4%
Жиры, гр	11,88	25	25%

Микро- и макроэлементы в Яйцо индюшиное

Яйцо индюшиное содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г.	3,632
Холестерин, мг	933
Зола, г.	0,79
Вода, г.	72,5
Натрий, мг	151
Калий, мг	142
Фосфор, мг	170
Магний, мг	13
Кальций, мг	99
Медь, мкг	62
Марганец, мг	0,038
Селен, мкг	34,3
Цинк, мг	1,58

Витамины в Яйцо индюшиное

Яйцо индюшиное содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,11
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,47
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,131
Витамин B9 (фолиевая), мкг	71
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,024
Витамин B12 (кобаламины), мкг	1,69
Витамин A, мг	0,166
Витамин A (РЭ), мкг	166
Витамин B5 (пантотеновая), мг	1,889

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Яйцо	147	12,58	9,94	0,77
Куриное яйцо	157	12,7	11,5	0,7
Перепелиные яйца	168	11,9	13,1	0,6
Страусиные яйца	120	15,2	31,3	0
Яйцо индюшиное	171	13,68	11,88	1,15
Яйцо утиное	185	12,81	13,77	1,45
Яйца цесарки	45	12,8	0,5	0
Черепашьи яйца	155	10	12	0,8
Яйца куропатки	168	11,9	13,1	0,6
Гусиные яйца	185	12,81	13,77	1,45
Яйца, целиком, сырые, свежии	143	12,56	9,51	0,72
Яйцо гусиное целиком, сырое, свежее	185	13,87	13,27	1,35
Яйцо индюшиное целиком, сырое, свежее	171	13,68	11,88	1,15
Яйцо перепелинное целиком, сырое, свежее	158	13,05	11,09	0,41
Яйцо утиное целиком, сырое, свежее	185	12,81	13,77	1,45
Яйцо целиком, сырое, замороженное	148	11,95	10,2	1,05
Яйцо куриное	157	12,7	11,5	0,7
Яйцо перепелиное	168	11,9	13,1	0,6