Салат из спаржи: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Калорийность и пищевая ценность Салат из спаржи
Энергетическая ценность (калорийность) Салат из спаржи составляет 237,5 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 237,5 |
| Белки, гр | 2,1 |
| Углеводы, гр | 3,6 |
| Жиры, гр | 23,9 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта "Салат из спаржи" для подсчета его пищевой ценности
| Свойство | Значение | % от нормы | |
|---|---|---|---|
| Калорийность, кКал | 237,5 | 11.85 |
|
| Белки, гр | 2,1 | 1.33 |
|
| Углеводы, гр | 3,6 | 1.2 |
|
| Жиры, гр | 23,9 | 52.27 |
|
Микро- и макроэлементы в Салат из спаржи
Салат из спаржи содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Литий, Цинк, Железо, Хлор.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| Моно- и дисахариды, г. | 2,4 |
| Зола, г. | 1,1 |
| Крахмал, г. | 0,3 |
| Вода, г. | 67 |
| Органические кислоты, г. | 21 |
| Пищевые волокна, г. | 1,7 |
| Натрий, мг | 189,5 |
| Калий, мг | 147,6 |
| Фосфор, мг | 50,3 |
| Магний, мг | 20,1 |
| Кальций, мг | 33,2 |
| Сера, мг | 4,4 |
| Медь, мкг | 28 |
| Бор, мкг | 46,7 |
| Алюминий, мкг | 114,3 |
| Йод, мкг | 1,2 |
| Марганец, мг | 0,0651 |
| Хром, мкг | 1 |
| Фтор, мкг | 12,8 |
| Молибден, мкг | 7 |
| Ванадий, мкг | 23,1 |
| Кобальт, мкг | 1,1 |
| Никель, мкг | 1,4 |
| Литий, мкг | 1,4 |
| Цинк, мг | 0,1222 |
| Железо, мг | 0,9 |
| Хлор, мг | 338,7 |
Витамины в Салат из спаржи
Салат из спаржи содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Крахмал, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Бор, Алюминий, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Ванадий, Кобальт, Никель, Литий, Цинк, Железо, Хлор.
| Витамин | Значение |
|---|---|
| Витамин B1 (тиамин), мг | 0,04 |
| Витамин B2 (рибофлавин), мг | 0,07 |
| Витамин B6 (пиридоксин), мг | 0,04 |
| Витамин B9 (фолиевая), мкг | 3,4 |
| Витамин C, мг | 5,5 |
| Витамин E (ТЭ), мг | 11,6 |
| Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг | 0,8486 |
| Витамин A, мг | 2,1 |
| Холин, мг | 5,1 |
| Витамин A (РЭ), мкг | 2100 |
| Витамин B5 (пантотеновая), мг | 0,07 |
| Витамин PP, мг | 0,5 |
| Витамин H (биотин), мкг | 0,09 |
