Орехи желуди: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Орехи желуди

Калорийность и пищевая ценность Орехи желуди

Энергетическая ценность (калорийность) Орехи желуди составляет 387 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 387
Белки, гр 24
Углеводы, гр 157
Жиры, гр 207

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Орехи желуди" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 387 19.35
19.35%
Белки, гр 24 16
16%
Углеводы, гр 157 62.8
62.8%
Жиры, гр 207 470.45
470.45%

Микро- и макроэлементы в Орехи желуди

Орехи желуди содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 3,102
Зола, г. 1,35
Вода, г. 27,9
Калий, мг 539
Фосфор, мг 79
Магний, мг 62
Кальций, мг 41
Медь, мкг 621
Цинк, мг 0,51
Железо, мг 0,79

Витамины в Орехи желуди

Орехи желуди содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,112
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,118
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,528
Витамин B9 (фолиевая), мкг 87
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,827
Витамин A (РЭ), мкг 2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Орехи желуди 387 24 207 157
Желуди сырые 387 6,15 23,86 40,75
Желуди сушеные 509 8,1 31,41 53,66