Желуди сырые: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Желуди сырые

Калорийность и пищевая ценность Желуди сырые

Энергетическая ценность (калорийность) Желуди сырые составляет 387 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 387
Белки, гр 6,15
Углеводы, гр 40,75
Жиры, гр 23,86

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Желуди сырые" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 387 19.35
19.35%
Белки, гр 6,15 4
4%
Углеводы, гр 40,75 16
16%
Жиры, гр 23,86 52.27
52.27%

Микро- и макроэлементы в Желуди сырые

Желуди сырые содержит следующие элементы: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 3,102
Зола, г. 1,35
Вода, г. 27,9
Калий, мг 539
Фосфор, мг 79
Магний, мг 62
Кальций, мг 41
Медь, мкг 621
Марганец, мг 1,337
Цинк, мг 0,51
Железо, мг 0,79

Витамины в Желуди сырые

Желуди сырые содержит следующие витамины: НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,112
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,118
Витамин B3 (пантотеновая), мг 0,715
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,528
Витамин B9 (фолиевая), мкг 87
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 1,827
Витамин A (РЭ), мкг 2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Орехи желуди 387 24 207 157
Желуди сырые 387 6,15 23,86 40,75
Желуди сушеные 509 8,1 31,41 53,66