Фисташки: калорийность

Данный продукт распространен в тропиках и субтропиках. Произрастает на деревьях или кустарниках, которые целый год остаются зелеными. Что интересно, эти деревья делятся на мужские, женские. При созревании оболочка фисташек лопается, издается характерный щелчок.

Калорийность фисташек

Продукт высококалорийный — 557 ккал. Жиров содержится 40%, белков — 20%, углеводов — 27%. Немаловажную роль играет, в каком виде вы их едите. Часто встречаются соленые фисташки, обжаренные в масле (или без него).

Польза фисташек

Высокий уровень жирных масел, белка — этим славятся фисташки. Помимо этого в них много витамина Е. А он, как известно, способствует омоложению организма. В продукте содержится танин, марганец, тиамин, фосфор и клетчатка, а также множество других полезных веществ.

Вред фисташек

Фисташки могут вызвать аллергические реакции, если наблюдается непереносимость этого продукта. В большинстве своем такие случаи наблюдаются у детей. Не рекомендовано употребление людям с гипертонией, склонных к отекам, с заболеваниями почек. Излишний объем съеденных фисташек может привести к появлению головокружения, тошноты. Не стоит забывать и о высокой калорийности продукта — его употребление стоит ограничить.

	Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли	568	21,35	45,97	16,48
	Фисташки, жареные без масла, без добавления соли	571	21,35	45,97	17,35
	Фисташки, сырые	557	20,61	44,44	17,67
	Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью)	568	21,35	45,97	26,78
	Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли)	571	21,35	45,97	27,65
	Фисташки	557	20,61	44,44	27,97