Грецкий орех: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Грецкий орех

Калорийность и пищевая ценность Грецкий орех

Энергетическая ценность (калорийность) Грецкий орех составляет 656 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 656
Белки, гр 16,2
Углеводы, гр 11,1
Жиры, гр 60,8

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Грецкий орех" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 656 32.8
32.8%
Белки, гр 16,2 10.67
10.67%
Углеводы, гр 11,1 4.4
4.4%
Жиры, гр 60,8 136.36
136.36%

Микро- и макроэлементы в Грецкий орех

Грецкий орех содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 3,9
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 6,2
Зола, г. 2
Крахмал, г. 7,2
Вода, г. 3,8
Пищевые волокна, г. 6,1
Натрий, мг 7
Калий, мг 474
Фосфор, мг 332
Магний, мг 120
Кальций, мг 89
Сера, мг 100
Медь, мкг 527
Йод, мкг 3,1
Марганец, мг 1,9
Фтор, мкг 685
Кобальт, мкг 7,3
Селен, мкг 4,9
Цинк, мг 2,57
Железо, мг 2
Хлор, мг 25

Витамины в Грецкий орех

Грецкий орех содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Зола, Крахмал, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Йод, Марганец, Фтор, Кобальт, Селен, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,39
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,12
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,8
Витамин B9 (фолиевая), мкг 77
Витамин C, мг 5,8
Витамин E (ТЭ), мг 2,6
Витамин К (филлохинон), мкг 2,7
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 4,8
Витамин A (РЭ), мкг 8
Бэта-каротин, мг 0,05
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,8

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Английский Грецкий Орех 654 15,23 65,21 13,71
Грецкий орех 656 16,2 60,8 11,1