Сквашенная сметана: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Сквашенная сметана

Калорийность и пищевая ценность Сквашенная сметана

Энергетическая ценность (калорийность) Сквашенная сметана составляет 193 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 193
Белки, гр 2,07
Углеводы, гр 2,88
Жиры, гр 19,73

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сквашенная сметана" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 193 9.65
9.65%
Белки, гр 2,07 1.33
1.33%
Углеводы, гр 2,88 0.8
0.8%
Жиры, гр 19,73 43.18
43.18%

Микро- и макроэлементы в Сквашенная сметана

Сквашенная сметана содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 3,5
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 11,507
Холестерин, мг 52
Зола, г. 0,85
Вода, г. 74,46
Натрий, мг 80
Калий, мг 141
Фосфор, мг 115
Магний, мг 10
Кальций, мг 110
Медь, мкг 19
Марганец, мг 0,011
Селен, мкг 2,6
Цинк, мг 0,38
Железо, мг 0,17

Витамины в Сквашенная сметана

Сквашенная сметана содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,036
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,172
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,057
Витамин B9 (фолиевая), мкг 7
Витамин C, мг 0,9
Витамин E (ТЭ), мг 0,44
Витамин К (филлохинон), мкг 1,8
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,109
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,28
Витамин A, мг 0,16
Холин, мг 19,2
Витамин A (РЭ), мкг 162
Бэта-каротин, мг 0,026
Витамин B5 (пантотеновая), мг 0,336

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Сметана (с Пониженным Содержанием Жира) 181 7 14,1 7
Легкая Сметана 136 3,5 10,6 7,1
Сметана (Обезжиренная) 74 3,1 0 15,6
Сметана 214 3,16 20,96 4,27
Сметана 10% жирности 119 2,7 10 4,5
Сметана 15% жирности 162 2,6 15 3,6
Cметана 20% жирности 206 2,5 20 3,4
Cметана 25% жирности 250 2,4 25 3,2
Сметана 30% жирности 293 2,3 30 3,1
Сквашенная сметана 193 2,07 19,73 2,88
Сквашенная сметана, заменитель 208 2,4 19,52 6,63
Сквашенная сметана, обезжиренная 135 2,94 12 4,26
Сквашенная сметанная заправка в виде крема, без молочного жира 178 3,25 16,57 4,68
Сметана, легкая 138 3,5 10,6 7,1
Сметана «Домашняя» 10,0% жирности 130 3,8 10 5,6
Сметана 10,0% жирности 119 2,7 10 3,9
Сметана 15,0% жирности 162 2,6 15 3,6
Сметана 20,0% жирности 206 2,5 20 3,4
Сметана 25,0% жирности 250 2,4 25 3,2
Сметана 30,0% жирности 293 2,3 30 3,1
Сметана, 36% жирности 346 2,4 36 2,6
Сметана, 40% жирности 381 2,4 40 2,6