Сметана, легкая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Сметана, легкая

Калорийность и пищевая ценность Сметана, легкая

Энергетическая ценность (калорийность) Сметана, легкая составляет 138 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство Значение
Калорийность, кКал 138
Белки, гр 3,5
Углеводы, гр 7,1
Жиры, гр 10,6

Калькулятор продукта

Введите количество продукта "Сметана, легкая" для подсчета его пищевой ценности

Свойство Значение % от нормы
Калорийность, кКал 138 6.9
6.9%
Белки, гр 3,5 2
2%
Углеводы, гр 7,1 2.8
2.8%
Жиры, гр 10,6 22.73
22.73%

Микро- и макроэлементы в Сметана, легкая

Сметана, легкая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент Значение
Моно- и дисахариды, г. 0,22
НЖК - Насыщенные жирные кислоты, г. 6,6
Холестерин, мг 35
Зола, г. 0,7
Вода, г. 78,1
Натрий, мг 71
Калий, мг 212
Фосфор, мг 71
Магний, мг 10
Кальций, мг 141
Сера, мг 35
Медь, мкг 16
Селен, мкг 3,1
Цинк, мг 0,5
Железо, мг 0,07

Витамины в Сметана, легкая

Сметана, легкая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК - Насыщенные жирные кислоты, Холестерин, Зола, Вода, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Селен, Цинк, Железо.

Витамин Значение
Витамин B1 (тиамин), мг 0,04
Витамин B2 (рибофлавин), мг 0,12
Витамин B6 (пиридоксин), мг 0,02
Витамин B9 (фолиевая), мкг 11
Витамин C, мг 0,9
Витамин E (ТЭ), мг 0,3
Витамин К (филлохинон), мкг 0,5
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг 0,07
Витамин B12 (кобаламины), мкг 0,42
Витамин D, мкг 0,2
Витамин A, мг 0,088
Холин, мг 19,2
Витамин A (РЭ), мкг 90
Бэта-каротин, мг 0,021

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Сметана (с Пониженным Содержанием Жира) 181 7 14,1 7
Легкая Сметана 136 3,5 10,6 7,1
Сметана (Обезжиренная) 74 3,1 0 15,6
Сметана 214 3,16 20,96 4,27
Сметана 10% жирности 119 2,7 10 4,5
Сметана 15% жирности 162 2,6 15 3,6
Cметана 20% жирности 206 2,5 20 3,4
Cметана 25% жирности 250 2,4 25 3,2
Сметана 30% жирности 293 2,3 30 3,1
Сквашенная сметана 193 2,07 19,73 2,88
Сквашенная сметана, заменитель 208 2,4 19,52 6,63
Сквашенная сметана, обезжиренная 135 2,94 12 4,26
Сквашенная сметанная заправка в виде крема, без молочного жира 178 3,25 16,57 4,68
Сметана, легкая 138 3,5 10,6 7,1
Сметана «Домашняя» 10,0% жирности 130 3,8 10 5,6
Сметана 10,0% жирности 119 2,7 10 3,9
Сметана 15,0% жирности 162 2,6 15 3,6
Сметана 20,0% жирности 206 2,5 20 3,4
Сметана 25,0% жирности 250 2,4 25 3,2
Сметана 30,0% жирности 293 2,3 30 3,1
Сметана, 36% жирности 346 2,4 36 2,6
Сметана, 40% жирности 381 2,4 40 2,6